Estres Psicologia Positiva

Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos estresados, pero realmente muy pocos sabemos que es realmente el estrés; de hecho al investigar encontramos una multitud de definiciones, cada una de ellas abordan el estrés desde diversos puntos de vista, pero la mayoría de ellos coinciden con el concepto dado por Hans Selye (quien es considerado el padre del estrés)quien definió el estrés como ¨síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificadas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química¨.

Pero al continuar investigando sobre los estudios que hizo Selye sobre el estrés me encontré con una frase que me llamo notablemente la atención que dice: ¨carecer por completo de estrés es estar muerto¨. Yo la interprete de la siguiente manera: ya que el estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nos exigen una adaptación, cierta cantidad de estrés es necesaria para una vida sana, lo que nos demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud.

Generalmente creemos que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad como mencione antes en el concepto dado por Selye son reacciones o respuesta fisiológicas: cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansioso, se dificulta la concentración y tomar decisiones, preocupación por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumente o disminución del apetito, aumento del consumo de tabo, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca y otros síntomas que nos impiden ser como somos normalmente.

Pero el estrés no se da solamente como una respuesta ante estímulos negativos (como se cree) también se da ante estímulos positivos que nos crean emoción e incertidumbre a la vez. Y muchas veces el estrés puede darse por una¨ acumulación¨ de preocupaciones, que nos hacen llegar hasta un límite, hasta que finalmente ¨explotamos¨. La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrés, ya que lo que para nosotros puede ser muy grave para otro es normal, o viceversa, por ejemplo un alumno que en la universidad solo obtiene notas que van del 4.5 al 5, y de repente obtiene un 2 lo va a considerar como un gran problema que va a bajar su promedio de notas bajando sus posibilidades de obtener una beca, pero para otros puede significar una nota más del montón y otros lo verán como un reto personas para poder subir esa nota en la próxima oportunidad, nuestra situación de salud y bienestar

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