Fisiologia De Los Esfuerzos Intermitente

Fisiología de los Esfuerzos Intermitentes

Pues tal y como ya propugno el eminente físico francés Blaise Pascal en el siglo XVII: “es tan igualmente imposible conocer las partes sin conocer la totalidad, como conocer la totalidad sin conocer sus partes integrantes en detalle” comenzaremos este resumen hablando de que se trata a groso modo los “entrenamientos intermitentes”, esta como definición dice así; consiste en la alternancia de breves períodos de ejercicio (5-30”) con pausas breves de recuperación. Generalmente, la velocidad de carrera es igual o mayor que la VAM (velocidad aeróbica máxima).

Esta definición nos deja más o menos claro de que se trata este concepto, ahora, si bien hay que entender a que parte especifica, o estructuras especificas va dirigido este tipo de entrenamiento tendremos que tomar en cuenta diferentes factores. Para poder llevar a la práctica este tipo de entrenamientos es conveniente hacer una clasificación de los diferentes deportes a los cuales sería conveniente orientarse.

Dentro de la gran variedad de deportes que existen actualmente tendremos que clasificarlos de modo general, para entender mejor el comportamiento de este tipo de entrenamiento, estos se podrían clasificar en deportes cíclicos, estos pueden ser tres, los de resistencia anaeróbica, los de resistencia aeróbica y los de velocidad, lo común de estos deportes es que se llevan a cabo desarrollando estructuras especificas para cada disciplina, tenemos el caso de un maratonista que por sus cualidades físicas predominan las fibras de tipo I o el velocista que posee mayor cantidad de fibras tipo II, también hay que tomar en cuenta que estos deportes se caracterizan por una tendencia clara a mantener una velocidad o un ritmo constante haciendo que los metabolismos energéticos se encuentren funcionando de forma muy especifica.

Existen también otra categoría de deportes que serian los deportes abiertos, como lo son el futbol, el tenis, el basquetbol, etc, que no son tan específicos en lo que se refiere a funcionamientos metabólico energéticos, ni tampoco en el tipo de fibra que utilizan para desarrollarse, ya que como se puede entender, se están cambiando constantemente los diferentes comportamientos motores y se están sufriendo adaptaciones contantes en el deportista a medida que se está desarrollando la competencia. Es a estos deportes en los que mejor se adapta el entrenamiento intermitente, ya que dada a sus características mejora más equitativamente los tipos de fibras y sistemas de metabolización de energía.

Si tomamos como referencia tres deportes masivos, basquetbol, futbol y rugby, y se calculara cada uno de los diferentes comportamientos que se realizan en la competencia, como lo hicieron algunos de los científicos que estudiaron estos comportamientos (McInes ’95 J Sport Sci: 13,387-397, Bangsbo, Can J Sport Sci, 16:110-16,1991, Menchinelli y cols., ’92), la variedad de estructuras que se encuentran involucradas es los diferentes deportes son muchas, desde diferentes sistemas metabólico energéticos hasta los diferentes tipos de fibras que da a entender que es muy difícil realizar un entrenamiento especifico por cada área en cada deporte, tenemos el caso del basquetbol que son más de 200 movimientos diferentes los que se realizan.

El entrenamiento intermitente ayuda en gran medida a suplir entrenamientos que requieren mejorar diversas estructuras, algunos de sus beneficios son la disminución de la degradación del glucógeno, como consecuencia de esto la mayor contribución de lípidos para la producción de energía, esto principalmente debido a la inhibición de una enzima llamada PFK que es indispensable para el funcionamiento de la glicolisis, como consecuencia, se detiene esta y no genera lactato, el organismo en la pausa es sometido a una demanda energética mayor, la hemoglobina inyecta mas oxigeno a la mitocondria para que esta produzca energía, a su vez el traspaso de oxigeno, también en la pausa, ayuda a la oxigenación del lactato producido permitiendo que este se transforme en piruvato que reingresa a la mitocondria

...