Gimnasia Cerebral

La gimnasia cerebral o brain gym es un conjunto de ejercicios desarollados por Paul Dennison y y cuyo objetivo

es el de estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre el cerebro y el

cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales.

Ejercicios de Gimnasia Cerebral

1.- Con las yemas de los dedos índice y medio masajear el punto ubicado encima de cada ceja (en la frente)

haciendo de 6 a 7 movimientos circulares hacia cada lado.

Beneficios:

Este ejercicio en particular activa las neuronas del lóbulo frontal y proporciona claridad mental.

2.- Párate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la mirada una

figura imaginaria del número 8 recostado, dónde la intersección de cada círculo del número quede en el

punto medio de tus cejas.

Beneficios:

- Mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular.

- Integra los hemisferios derecho e izquierdo.

3.- Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresa a

la posición original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Después de algunas

repeticiones trata de tocar las puntas de los pies sin flexionar las rodillas.

Beneficios:

- Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentración.

4.- Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Cierra los ojos y sin

abrirlos levanta el pie que más utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para formar la figura de

un 4

Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas una cuenta regresiva del número 20 al número 1 y mueves

los brazos hacia delante.

Baja el pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario.

Beneficios:

- Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso

5.-

...