Principios Del Entrenamiento Deportivo

Principios del entrenamiento deportivo:

1. Unidad funcional.

2. Especificidad

3. Sobrecarga

4. Supercompensación

5. Continuidad

6. Recuperación

7. Individualidad

Para mí los 4 principios del entrenamiento deportivo más importantes son:

Supercompensación porque si voy a entrenar y quiero mejorar, debo aplicar una carga eficaz que me haga adaptar y darme la capacidad de recibir una carga mayor. Y de esta manera aplico varias cargas para así elevar mi estado de forma.

La Continuidad es para mí algo esencial ya que si quiero cumplir con un objetivo, es necesario ser constante en mis actividades porque así es como acostumbro a mi cuerpo al entrenamiento; de otra forma, si no llego a ser constante, no me serviría de nada hacer ejercicio ya que nunca voy a conseguir resultados.

La recuperación es un punto muy importante y posiblemente el más importante porque después de hacer un esfuerzo es necesario dejar recuperar esa parte del cuerpo o dado el caso todo el cuerpo, ya que al hacer ejercicio rompo las fibras musculares las cuales necesitan tiempo para regenerarse y fortalecerse para así volver a ejercitarlas y lograr un 100% en el rendimiento que espero.

Uno de los peores errores que un deportista puede cometer es compararse con otro ya que cada uno es único y las mejoras no se ven reflejadas en otros sino en uno mismo, por lo que tratar de hacer lo mismo que otros hacen no es conveniente ni aconsejable ya que la idea de superación se basa en superarse a uno mismo, la competencia en el entrenamiento se genera contra uno mismo y no contra otro individuo. Por esta razón, la individualidad es mi cuarto principio del entrenamiento más importante.

...