Proyecto Modula Biologia 1

1. ¿Indica tres factores que consideras que han llevado a México a ser un país con alto grado de obesidad?

El precio de los alimentos, la falta de cultura alimenticia y el trabajo duro diario (es difícil después de una larga jornada laboral, hacer una comida saludable).

2. ¿Cuáles son las características que poseen los “alimentos chatarra”?

Se prepara rápida, Comúnmente tiene más grasa por el aceite, Son más famosas en U.S.A, En la casa son fáciles de preparar, Contienen carne y son saladas.

3. Menciona tres enfermedades que ponen en riesgo la vida por padecer obesidad.

Diabetes (azúcar): tener azúcar o diabetes no es solo porque este obeso, también puede venir genéticamente.

Hipertensión arterial: Los pacientes diabéticos tienen, en promedio, una presión arterial más elevada que el resto de la población.

Colesterol: El exceso de peso es otro de los factores de riesgo del colesterol alto, pues aumentan los triglicéridos pero disminuye el HDL, que es colesterol bueno. De todas formas, esto no quiere decir que personas de peso estable o delgado no puedan tener colesterol alto.

HDL son: Las lipoproteínas de alta densidad (HDL, del inglés High density lipoprotein) son aquellas lipoproteínas que transportan el colesterol desde los tejidos del cuerpo hasta el hígado.

4. Enlista diez de alimentos para llevar a cabo una dieta balancead.

1.- pescado (salmón y atún)

2.- lácteos (leche, queso y el yogurt)

3.- cereales integrales

4.- verduras

5.- leguminosas

6.- frutas

7.- agua

8.- pollo

9.- carne roja a la plancha (sin sal)

10.- el huevo cocido.

5. Piensa en tres malos hábitos alimenticios que estés llevando a cabo e indica algunas maneras para corregirlos. Por ejemplo: Tomar dos bebidas gaseosas diarias, la solución sería cambiar por agua natural, té o agua de frutas.

1.- comprar mucha comida rápida, la solución es tratar de hacer de comer antes de irme a trabajar porque principalmente la compro cuando llego cansado del trabajo.

2.- tomar mucha coca, la solución es tener agua helada o de frutas ya echas y bajarle a la coca.

3.- no hacer ejercicio muy seguido, la solución es juntarme con mi mujer e ir al gym juntos así puedo pasar tiempo con ella y a la vez ejercitarme.

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