Bicicleta

Consecuencias negativas

- Pérdida de sensibilidad genital en las mujeres. Las ciclistas que suelen recorrer al menos 16 kilómetros semanales experimentan una disminución de la sensibilidad de sus genitales debido a la presión del asiento en el perineo, de acuerdo a los resultados de un estudio publicado en la revista ‘Journal of Sexual Medicine’.

- Disfunción eréctil. La punta de los asientos de las bicicletas ejerce presión sobre el área perineal de los hombres, lo cual puede dañar los vasos y nervios que intervienen en la erección, según investigaciones publicadas en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos realizó estudios que demostraron una disminución del 66% en la presión en el perineo cuando los ciclistas utilizaron asientos sin punta, con una correspondiente disminución de los casos de disfunción eréctil.

- Lesiones en las rodillas. Si el tamaño de la bicicleta no se adecua al cuerpo, el ciclista puede desgastarse excesivamente y sufrir lesiones, de acuerdo a la dirección de Medicina de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade).

Juan Manuel Herrera, director de Medicina de la Conade, recomienda ajustar la bicicleta de manera que, al estar parado sobre ella, la rodilla de la pierna más próxima al piso se flexione a 15 grados con el pie sobre el pedal.

De esa manera, el ciclista aprovechará al máximo la capacidad de propulsión de su vehículo y evitará fatigarse de manera innecesaria.

- Padecimientos en los ojos. El polvo y los insectos se pueden introducir en los ojos al momento de andar en bicicleta y causar problemas de visión, pero este es un riesgo que se puede evitar fácilmente utilizando gafas protectoras.

Efectos positivos

- Reducción del estrés. En muchos casos, andar en bicicleta es más efectivo para reducir el estrés que la medicación, de acuerdo a investigaciones de la Sociedad para el Manejo del Estrés del Reino Unido.

- Oxigenación del cuerpo. Ya que el ciclismo es una actividad que involucra la respiración, andar en bicicleta aumenta la oxigenación del cuerpo y del cerebro, lo cual mejora la capacidad de respuesta de las personas ante situaciones de la vida cotidiana, según especialistas del área de Medicina de la Conade.

- Quema de grasa. De acuerdo al director de Medicina de la Conade, la energía necesaria para andar en bicicleta proviene principalmente de las grasas en el cuerpo, por lo que este tipo de ejercicio es recomendable para evitar el sobrepeso y disminuir la obesidad.

- Buen humor. Como resultado de la liberación de endorfinas (las sustancias que provocan sensaciones de bienestar en el cuerpo) utilizar la bicicleta ayuda a las personas a sentirse bien.

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