DUELO POR SEPARACION DE PAREJA

DUELO POR SEPARACIÓN DE PAREJA

En la vida nosotros como seres humanos, tenemos experiencias maravillosas y algunas otras que son dolorosas, tal es el caso de la separación definitiva de aquellos seres que amamos, el presente ensayo tienen la finalidad de que el lector tenga un conocimiento más profundo acerca de lo que comprende el duelo en la separación de pareja, se hará mención de la definición, de las etapas y sentimientos por los que suele pasar una persona en duelo, así mismo una postura teórica para explicar porque la separación de pareja nos afecta tanto.

Ahora bien, la palabra duelo, se origina en dos raíces latinas: dolus, que significa dolor, aflicción, y duellum, que significa batalla o desafío, así mismo, Bowlby (1983), percibía el duelo como una serie bastante amplia de procesos psicológicos que se ponen en marcha debido a la perdida de una persona cualquiera que sea su resultado, es importante mencionar que estos procesos psicológicos engloban un marco característico por lo que la persona está atravesando, de acuerdo con O´Connor (2007), engloban cuatro etapas y que continuación se mencionan:

ETAPA I. RUPTURA DE ANTIGUOS HÁBITOS.

Cuando te has separado de tu pareja, prevalecen los sentimientos de choque, incredulidad, protesta y negación, aun se siente la confusión del por qué sucedió, al aclararse esta, se empieza a estar más consciente de la necesidad de abandonar los patrones de actividades a los que estabas acostumbrado a hacer dentro de la relación de pareja, debido a que cuando se vive en pareja se forma una serie de hábitos a los que estabas acostumbrado, por ejemplo esperar a que llegue tu pareja después de un largo día de trabajo y cenar con ella, charlar de lo que a ambos les ha sucedido en el día o cuando te hace esas pequeñas llamadas o te manda mensajes para saber cómo te está yendo en el trabajo o en el colegio, aquellos pequeños detalles que te recuerdan cada instante que pasaste a su lado, se siente una tristeza profunda, un terrible desamparo o carencia, cuando esto se interrumpe se tiene que reprogramar las expectativas a nivel emocional o físico.

ETAPA II. INICIO DE RECONTRUCCIÓN DE LA VIDA.

En esta etapa se menciona que aunque ya haya pasado unos cuantos meses, el dolor y la confusión siguen haciéndose presentes pero ahora con menos intensidad, la recuperación comienza a darse de manera automática y las rutinas que se tenían se están cambiando por otras nuevas, esto te beneficia porque estar en constante recordatorio hace que el sentimiento de llanto y tristeza se hagan presentes de nuevo en ti vida.

ETAPA III. LA BUSQUEDA DE NUEVOS OBJETOS DE AMOR O AMIGOS.

Esta etapa está caracterizada por el hecho de haberte restablecido en nuevas costumbres que adoptas a tu vida cotidiana y por ende se vuelven rutinarias, el ser que amaste ya no esta constante en tus pensamientos ya que estos se ocupan al estar en constante actividad, con tu trabajo, tus amigos, etc, que te mantienen ocupada la mayor parte del tiempo, los hábitos fisiológicos como el comer y dormir están volviendo a la normalidad.

ETAPA IV. TERMINACION DEL REAJUSTE.

La última etapa se caracteriza por el hecho de haber terminado el proceso de duelo, los hábitos cotidianos de la vida se han mezclado ya casi no hay pensamientos constantes de tu pareja, te enfocas mas en tus actividades cotidianas y pones más empeño en ellas.

Dentro del proceso de duelo por separación de pareja, se experimentan distintos sentimiento de dolor que aquejan a la persona durante un cierto periodo de tiempo ya que cada miembro de esta vive el duelo de distinta manera, a continuación hare mención de estos:

Sabemos bien que los sentimientos de dolor son experiencia conscientes en la que las personas se encuentran involucradas cuando hay separación de la pareja, estos se expresan de manera verbal o no verbal por ejemplo cuando decimos estoy triste o estoy enojado, no solo con las palabras sino también el lenguaje corporal que demuestras, algunos sentimientos que tenemos cuando nos separamos de aquel ser al que amamos son los siguientes:

De acuerdo con Chavarría (2011), los sentimientos por los que la mayoría de las personas pasan cuando hay separación de pareja son los siguientes:

1.- Arrepentimiento:

Se experimenta tras darse cuenta de que se ha cometido un error, este sentimiento puede causar distintas emociones, tales como la culpa, la vergüenza o el remordimiento,

2.- Enojo ó Ira:

Es un estado emocional el cual se caracteriza por sentir odio, rencor, agresividad hacia los demás, que en ocasiones no se puede controlar.

3.- El Llanto:

Es una reacción conductual y muy natura que algunas personas viven, cuando se ha terminado con la pareja llorar libera, relaja, desahoga produciendo un descanso consigo mismo y con los demás.

4.- Miedo:

Es una respuesta emocional innata de base biológica en el ser humano que te pone en alerta ante una situación peligrosa, por lo regular estos sentimientos son desagradables y angustiosos por el hecho de pensar que le pueda suceder algo que no desea.

5.- Culpa:

Es una emoción inquietante que la persona siente por haber hecho algo que ha resultado injusto para su pareja, los remordimientos son parte natural de la reacción psicológica frente a la pérdida, es frecuente que un allá esa sensación de culpabilidad en cualquier miembro de la pareja; por alguna mala palabra que se le dijo, o porque la relación fue siempre agria y hostil o tal vez porque la relación había cesado por completo y ya no será posible reparar los daños.

6.- Resentimiento:

Es volver a sentir un sentimiento doloroso, sobre algo negativo que sucedió dentro de tu relación en pareja por ejemplo: cuando te dejo plantada en la cena o cuando te invito a salir y no lo cumplió, en ese momento una fuerte incapacidad para perdonar, incapacidad de dejar pasar y olvidar lo que tu pareja te hizo.

7.-Soledad:

También es una reacción emocional caracterizada por el hecho de estar excluido de las actividades, oportunidades, satisfacciones, personas a las que estabas acostumbrado hay un aislamiento de todo ello y por ende de la comunicación.

8.-Tristeza:

Es la emoción más común que se ha encontrado en las personas en duelo, expresa el dolor mediante

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