Activación física

Introducción

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico, algunas ocurren accidentalmente o a veces son las resultantes de malas prácticas de entrenamiento, mal calentamiento o el uso inadecuado del entrenamiento.

En los últimos años han aumentado todas estas lesiones durante la práctica deportiva; exigencias de los entrenadores o contigo mismo realizando esfuerzos que en ocasiones no son nada buenos o quizás no te resulten conocidos.

En este trabajo se muestra los distintos y tipos de lesiones que podemos tener en cualquier tipo de deporte, estás lesiones pueden llegar a ser muy graves con el tiempo y la edad si no tomamos precauciones.

¿Qué es una lesión?

Una lesión es un cambio en la estructura que ocurre en el cuerpo, dañándolo. Causado por accidentes, caídas, golpes, quemaduras entre otras.

Lesiones deportivas: Son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico.

 Malas prácticas de entrenamiento.

 Uso inadecuado del equipo de entrenamiento.

Tipos de lesiones

 Lesiones agudas: Estas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio (esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en la mano).

Síntomas:

 Un dolor grave repentino.

 Hinchazón.

 No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie.

 Dolor en un brazo, codo, mano, muñeca.

 Dificultades en el movimiento de una articulación.

 Debilidad en una pierna o brazo.

 Hueso o articulación fuera de su sitio.

 Lesiones crónicas: Ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.

Síntomas:

 Dolor mientras está jugando o hace ejercicio.

 Dolor leve e incluso en reposo.

 Hinchazón.

Lesiones deportivas

 Esguinces o torceduras de ligamentos

Es una lesión de los ligamentos (los que mantienen juntos los extremos óseos en una articulación) que resulta cuando este se rompe, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura.

Un esguince puede ocurrir cuando:

 Cae en un brazo

 Cae en un lado del pie

 Tuerce una rodilla

 Desgarros de músculos y tendones

Es una lesión sufrida en un músculo o un tendón (el tejido que conecta al músculo con el hueso). Un desgarro surge cuando un músculo sufre una torcedura o un tirón. Puede ocurrir de repente o se pueden desarrollar durante el curso de varios días o semanas.

Es causado por:

 Una lesión reciente

 Levantar objetos pesados de manera inapropiada

 El uso excesivo de los músculos

 Lesiones

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