Beneficios De La Buena Condicion Fisica

Beneficios de la Actividad Física

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas

Beneficios Fisiológicos

Desarrolla una buena condición cardiovascular Controla el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal fortalece los huesos aumentando la densidad ósea y el crecimiento óseo óptimo Mejora la capacidad física para hacer esfuerzos sin fatiga.

• La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

Beneficios psicológicos de la práctica deportiva son:

Desarrolla una sensación de competencia, control, autosuficiencia y autoestima desencadena un estado de conciencia y de relajación disminuyendo el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión proporciona distracción, diversión o tiempo de evasión de pensamientos, emociones y conductas desagradables derivadas del trabajo, estudio y la vida cotidiana.

• Ayuda a liberar tensiones y mejora el control del estrés.

• Ayuda a combatir los síntomas de la ansiedad y la depresión, además de favorecer el entusiasmo y el optimismo.

• Mejora la imagen personal y favorece la socialización ya que permite compartir una actividad deportiva con la familia y los amigos.

• Además, ayuda a dormirse más fácilmente, mejorando la calidad del sueño.

Beneficios Sociales: Se desarrollan valores como el autocontrol de las reacciones emocionales, la voluntad, la disciplina y la superación Se adquieren pautas de conducta y relación positivas que se encaminan a la cooperación, a la amistad y a la sociabilidad

- Fomenta la sociabilidad.

- Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

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