Las Frutas Y Sus Vitaminas

Frutas y sus vitaminas

1.- Fresas (Fragaria vesca)

• Vitaminas: C y un poco de E.

2.- Cerezas (Prunus avium)

• Vitaminas: A mucha, C, B1, B2, B6 y E.

3.- Granadas (Punica granatum L.)

• Vitaminas: C y Provitamina A.

4.- Ciruela (Prunus domestica L.)

• Vitaminas: A mucha, C, B1, B2, E.

5.- Frambuesa (Rubus idaeus)

• Vitaminas: C.

6.- Grosellas (Ribes rubrum)

• Vitaminas: C, A y E.

7.- Higos, Brevas (Ficus carica L.)

• Vitaminas: C y pro-vitamina A.

8.- Kiwis (Actinia chinensis)

• Vitaminas: tiene muchísima Vitamina E, también C, B3, B6, B2, B1, K.

9.- Limas (Citrus x.)

• Vitaminas: C.

10.- Limón (Citrus x limón)

• Vitaminas: muy rico en C; en menor cantidad: A, E, y grupo B.

11.- Mandarinas (Citrus aurantioidea)

• Vitaminas: C mucha, Pro vitamina A, y en menor cantidad B1, B2, B3, B6.

12.- Melocotón (Prunus Persica)

• Vitaminas: A, C, B1, B2, B6.

13.- Melón (Cucumis melo L.)

• Vitaminas: C, A, B1, B2, B3, B6

14.- Naranja

• Vitaminas C, A

15.- Pera (Pyrus Communis L.)

• Vitaminas: B. C

16.- Piña (Ananas sativus)

• Vitaminas: C mucha, B1, B6 y un poco de E.

17.- Plátano (Musa cavendishii)

• Vitaminas: A, C y un poco de B1, B2, B6.

18.- Pomelo (Citrus paradisi Macf.)

• Vitaminas: A, C mucha, B1, B2, B6.

19.- Sandía (Citrullus lanatus)

• Vitaminas: provitamina A, C.

20.- Uva (Vistis vinifera)

• Vitaminas: C, A mucha, B6, B1, B2, E.

Verduras y sus vitaminas

1.-

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