SOLUCION DE CONFLICTOS LABORALES

EL INVENTARIO DEL PENSAMIENTO POSITIVO

En una hoja de papel, indique con qué frecuencia tiene el pensamiento o el sentimiento o realiza la acción que describe en cada frase, calificándola de 0 a 5.

5: Casi siempre 2: A veces

4: La mayor parte de las veces 1: Casi nunca

3: Por lo general 0: No pertinente, no estoy seguro

Frase

1. Sé que hay un poder que me trasciende y del cual puedo sacar fuerzas.

2. Estoy comprometido con vivir mi vida según normas altas y para un propósito superior.

3. No permito que mis errores me desanimen.

4. Les doy a los demás tiempo para que encuentren sus propias soluciones.

5. Tengo la cualidad de poder cumplir planes y proyectos.

6. Veo los sucesos individuales como parte de un plan superior.

7. No permito que el peligro o las crisis me paralicen.

8. Mantengo controladas mis emociones.

9. Digo la verdad.

10. No permito que la duda afecte mi búsqueda de una meta meritoria.

11. Acepto el reto cuando las metas me parecen inalcanzables.

12. Me concentro en mis metas, pese a las distracciones diarias.

13. Defiendo posiciones impopulares si considero que son meritorias.

14. Utilizo el mismo rasero para medir mi propio comportamiento y el comportamiento de los demás.

15. Hago un esfuerzo consciente para reaccionar sin alterarme.

16. Me despierto sintiéndome emocionado acerca del día que me aguarda.

17. Reacciono ante el estrés con autocontrol.

18. Me estimula buscar necesidades que me interesan y llenarlas.

19. Me mantengo en contacto con mis metas.

20. Asumo tareas que me interesan, incluso cuando hay pocas probabilidades de obtener un resultado favorable.

21. Afronto los desafíos con una sensación de control.

22. Mantengo el curso incluso cuando las cosas se tornan inciertas.

23. Me aseguro de que el temor y los sentimientos de inferioridad no dirijan mis acciones.

24. No permito que la ansiedad sobre un resultado afecte mi compostura.

25. Concentro mi energía en donde sea más provechosa.

26. Soy capaz de controlar mis preocupaciones y resentimientos.

27. Reúno la energía necesaria para realizar un trabajo hasta su conclusión.

28. Actúo con un sentimiento de esperanza acerca de lo que me aguarda.

29. Contribuyo a enaltecer el estado de ánimo del grupo, incluso en circunstancias difíciles.

30. Practico reafirmarme a mí mismo en mis habilidades y mi perspectiva.

31. Demuestro energía en los proyectos que emocionan a otros.

32. Creo un plan mental para realizar una tarea.

33. Sigo adelante con firmeza.

34. Tengo un cuadro claro sobre qué quiero hacer con mi vida.

35. No me dejo obsesionar por los asuntos.

36. Me esfuerzo por minimizar el impacto de mis dudas y temores.

37. No actúo o hablo apresuradamente, sin considerar las consecuencias.

38. No me escabullo, con la esperanza de que otros hagan el trabajo.

39. Evito esparcir rumores sobre los demás.

40. Procuro ser positivamente esperanzador.

41. Mantengo el ánimo en alto, incluso cuando las cosas no marchan bien.

42. No permito que las preocupaciones me dominen.

43. No adhiero a las soluciones fáciles, del tipo “salgamos de esto como sea”.

44. Soy dinámico en la búsqueda de resultados.

45. Realizo las actividades necesarias para cumplir mis metas.

46. Me gusta la vida.

47. Trato a los demás imparcialmente y con justicia.

48. No permito que mis temores fijen mis metas.

49. No pongo a una persona contra otra.

50. No entro en pánico en momentos de adversidad.

PUNTAJE DEL INVENTARIO

Para determinar su puntaje en cada uno de los rasgos del pensamiento positivo, consulte la lista que aparece a continuación. En una hoja de papel, anote la respuesta a cada una de las cinco frases que corresponden a cada rasgo del pensamiento positivo. (Por ejemplo, las frases 21, 28, 36,40,41 describen los pensamientos y comportamientos de personas optimistas.). Cuando haya sacado el puntaje de sus respuestas, sume las cinco respuestas para obtener el puntaje total de cada uno de los diez rasgos.

Proceda a sacar el puntaje de su inventario; luego le diré cómo entenderlo de manera útil.

Optimismo: 21, 28, 36, 40, 41

Entusiasmo: 16, 18, 31, 44, 46

Creencia: 1, 2, 6, 30, 42

Integridad: 9, 14, 39, 47, 49

Valor: 7,13, 20, 22, 29

Confianza: 3, 10, 17, 23, 33

Determinación: 5, 11, 27, 32, 38

Paciencia: 4, 15, 24, 37, 43

Calma: 8, 26, 35, 48, 50

Enfoque: 12, 19, 25, 34, 45

Ejemplo:

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