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Las ventajas del voleibol


Enviado por   •  25 de Marzo de 2014  •  Ensayos  •  379 Palabras (2 Páginas)  •  434 Visitas

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El vóley es uno de los deportes más completos que existen, razón por la cual, sus beneficios son bastante generosos. Hace bastante bien en la solución de problemas de postura en general, actuando en la parte superior e inferior del tronco.

En este deporte se estimula el equilibrio, la precisión y la simetría de las extremidades, a través de diversos ejercicios.

Es beneficioso al ser un deporte de equipo, ya que fomenta la atención durante cada jugada y el trabajo en conjunto. Su práctica constante ayuda a reducir la grasa, tener mayor agilidad y mejora la presión cardiovascular.

En este deporte, es necesario contar con una potencia aeróbica y bastante flexibilidad, exigiendo ejercicios de estiramiento diarios. El estiramiento permitirá reducir los síntomas de presión muscular y aumentará la extensión de los movimientos.

La práctica responsable del vóley, será muy útil para que el alumno conozca las posibilidades y limitaciones de su estado físico, así como estar más prevenido en contra de lesiones o desgarros

Las ventajas del voleibol

• Favorece la coordinación y la concentración.

• Mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos.

• Refuerza los muslos y abdominales durante las carreras.

• Ausencia de contactos y de choques.

• Cohesión con los compañeros de equipo, actividad de socialización.

Las contraindicaciones

No hay ninguna contraindicación en particular:

• puede practicarse a cualquier edad,

• no es necesaria una gran resistencia,

• la ausencia de contacto lo hace un deporte poco peligroso,

• atención simplemente a los problemas de espalda (escoliosis del adolescente) y a las rodillas.

Las patologías

Aunque el voleibol sea un deporte no violento, existen sin embargo ciertas patologías ligadas a esta práctica:

• Micro traumatismos :

• dedo : torceduras, luxaciones, fracturas ;

• tobillos: torceduras ;

• torceduras y contusiones de la rodilla ;

• traumatismos en la cara y lesiones oculares (causadas por el balón) ;

• lumbalgias ;

• calambres, desgarros musculares.

Las

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