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Plan De Charla Sobre Higiene Personal

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Categoría: Temas Variados

Enviado por: Antonio 02 junio 2011

Palabras: 5553 | Páginas: 23

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do decimos higiene nos estamos refiriendo al aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo, o el de cualquier otra persona o el de algún ambiente.

Las normas de aseo para mantener una correcta higiene corporal son una base importante en la educación de nuestros hijos o los menores a nuestro cargo.

IMPORTANCIA

La Higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la salud, es gozar de la vida y hacerla más hermosa.

La Higiene procura el bienestar del hombre:

• Enseñándole a preservarse de los agentes que pueden alterar su salud.

• Mediante el mantenimiento de su integridad física, intelectual y psíquica.

LA PIEL

La piel es una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio. Además, es un órgano de relación porque en ella está el sentido del tacto. Por eso, es aconsejable ducharse (mejor que bañarse) diariamente o al menos tres veces en semana y hacerlo preferentemente por la noche. Así el cuerpo se relaja y descansa mejor. Se deben utilizar jabones de acidez similar a la de la piel (pH=6) y que no irriten. Es mejor utilizar las propias manos. Si se emplean manoplas o esponjas, deben ser de uso individual.

No deben usarse desodorantes antitranspirantes ya que impiden la sudoración.

Las chicas deben ducharse diariamente durante la menstruación. Cuando se tienen determinadas enfermedades con fiebre (gripe, resfriados...) conviene bañarse para eliminar la sudoración y permitir una mejor transpiración de la piel. Además de la ducha diaria hay que lavarse la cara y las manos por la mañana.

LAS UÑAS

Realizar su corte frecuente y cuidadoso, completamente recto para las de los pies y redondeado para las de las manos.

LOS OJOS

Los ojos no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelo u otros objetos. Tienen un mecanismo propio de limpieza que son las lágrimas. Si entra en ellos alguna sustancia o cuerpo extraño, lo mejor es lavar al chorro del agua.

Para el estudio y la lectura tiene que haber buena luz, evitando las sombras, brillos y movimientos que provoquen un mayor esfuerzo de los ojos para acomodarse a cada situación.

Conviene evitar el uso de fogones en lugares encerrados, donde el humo lastime fuerte y constantemente los ojos.

LA NARIZ

La nariz interviene en la respiración, acondicionando el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas y libres de partículas extrañas. Para ello es necesaria la producción de moco que sirva como lubrificante y filtro para el aire. Su limpieza consiste en eliminar el exceso de moco con frecuencia, varias veces al día, y con él, las partículas y microorganismos filtrados. Se debe utilizar un pañuelo limpio o un kleenex.

LOS OÍDOS

La oreja y el oído externo deben lavarse diariamente con agua y jabón. Evitar la entrada de agua en el oído medio. Esto se consigue inclinando la cabeza hacia el lado en que se está lavando.

LAS MANOS

El contacto con objetos, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de gérmenes causantes de enfermedades. Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas. Una costumbre elemental es el lavado con agua y jabón después de ir al baño y también antes de tocar los alimentos, tanto en casa como en la escuela y en cualquier otra circunstancia.

LOS GENITALES

Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y las heces, son una parte del cuerpo que requiere especial atención. Tanto la vulva como el pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente. Las niñas deben lavarse de delante hacia atrás para no arrastrar restos de heces a la vagina. La regla no contraindica la limpieza. Por el contrario, exige una mayor frecuencia. Los niños deben bajar la piel del prepucio y limpiar el glande. Los desodorantes íntimos deben desecharse, pues pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a infecciones.

LOS PIES

La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por la utilización del calzado, es fácil que se acumule en ellos el sudor que favorece la aparición de infecciones y el mal olor. Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades.

LA ROPA

Es indispensable cambiarse de ropa después del baño. La ropa interior se cambiará diariamente.

Para dormir, utilizarán ropa amplia y diferente a la usada durante el día.

EL INODORO O LETRINA

Habituarse a defecar diariamente .Después de defecar hay que limpiarse bien, las niñas deben limpiarse hacia atrás para no arrastrar restos de heces a la vagina.

ARTÍCULOS DE HIGIENE PERSONAL:

• Cepillo y Pasta dental: Si cepillas tus dientes cada mañana y cada noche y después de cada comida, eliminas todos los restos de alimentos y previenes la acumulación de la placa dental, una capa pegajosa compuesta por saliva, bacterias y partículas de comida y además no tendrás mal aliento.

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• Shampoo: Es un artículo importante en la higiene personal, ya que el cabello se ensucia fácilmente. La forma correcta de lavarse el cabello es hacer una primera aplicación de shampoo sobre el cabello mojado y masajear después, suavemente en la nuca, delante y detrás de las orejas, que es donde se acumula más suciedad. Después debe enjuagar otra vez el cabello con shampoo y finalmente lavarlo con abundante agua. Sin embargo el exceso de lavado no es aconsejable.

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• Jabón: Es un agente limpiador, la mayoría de los jabones eliminan la grasa y otras suciedades, además de proteger. Se recomienda lavarse la cara con jabón dos veces al día, y las manos, tantas veces como sea necesario para mantenerlas limpias e higiénicas.

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• Toalla: Al terminar de bañarnos o asearnos cualquier parte del cuerpo, utilizamos la toalla para secarnos, es muy importante secar bien todas las partes del cuerpo, así como entre los dedos para evitar la formación de los hongos.

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• Peine: Es un artículo de higiene que siempre debe estar presente en nuestro hogar. El cabello debe peinarse con suavidad para no arrancarlo ni maltratarlo, el estar bien peinados mejora nuestra apariencia y nuestro orden.

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• Papel Higiénico: El papel higiénico en nuestro que hacer diario tiene múltiples usos, uno de ellos y el principal es el que le damos a la limpieza de nuestro cuerpo luego de eliminar las heces y la orina. Otro uso que tiene el papel higiénico es el que le damos para limpiarnos las secreciones nasales cuando estamos resfriados.

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• Ducha Diaria (mejor que el baño), aunque si son muy pequeños podemos empezar por enseñar a bañarles y saber cuales son las partes de su cuerpo a las que deben prestar más atención. La cabeza, las axilas, el cuello, la zona genital, las rodillas y los pies son las partes que más suelen sufrir los efectos de la sudoración, aunque deben jabonarse bien todo el cuerpo.

Antes de ducharse hay que enseñarles a prepararse la ropa, la toalla y todos los elementos necesarios para arreglarse después del baño. También debemos preocuparnos por enseñarles a secarse bien después de salir del agua y repasar algunos puntos que pueden ser más delicados, como la limpieza de las uñas y de las orejas (los oídos).

Después de la ducha, también hay que enseñarles a dejar el baño limpio, la ropa sucia depositada en su lugar correspondiente.

• El pie debe ser lavado una vez al día, luego secado cuidadosamente, y usar talco de manera que las áreas húmedas no rocen y produzcan infección. El masaje de los pies es también beneficioso y debe realizarse con un movimiento circular de los dedos de la mano.

• Antes de comenzar a cortarnos las uñas, es mejor que pongamos los pies en remojo en agua tibia por unos 15 minutos, así estarán mas blandas y manuables.

Las uñas deben cortarse y limarse en forma cuadrada (recta)

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HIGIENE DENTAL:

La salud dental o, mejor, la salud bucal, es muy importante puesto que las estructuras que conforman la boca tienen funciones diversas y fundamentales. El bebé obtiene sus primeros contactos gratificantes con su entorno a través de la boca, desdentada y especialmente dispuesta para aferrar el pecho materno. A medida que van saliendo los dientes, primero los temporales o de leche y luego los permanentes, la boca adquiere todavía más relevancia.

I. Cepillado de dientes, encías y lengua,

1. Cepillado

El cepillado permite lograr el control mecánico de la placa dentó bacteriana y tiene como objetivos:

A. Eliminar y evitar la formación de placa dentó bacteriana.

B. Limpiar los dientes que tengan restos de alimentos.

C. Estimular los tejidos gingivales.

D. Aportar fluoruros al medio bucal por medio de la pasta dental.

El cepillo dental tiene tres partes: mango, cabeza y cerdas.

El cepillo para que sea eficaz de debe estar seca antes de utilizarse, es necesario remplazarlo cada mes a tres meses en cuanto las cerdas se deformen o se fracturen.

TÉCNICAS DE CEPILLADO

Las técnicas de cepillado son diversas y algunas reciben el nombre de su creador y otras del tipo de movimiento que realizan. Además pueden combinarse; pues lo importante es cepillar todas las áreas de la boca entre ellas la lengua y paladar.

Con orden y sin dejarse ningún rincón.

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|Coloque las cerdas sobre la encía con un ángulo |

|de 45 grados. |

|Las cerdas deben estar en contacto con la |

|superficie dental y la encía. |

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|Cepille suavemente la superficie dental externa de |

|2 ó 3 dientes con un movimiento rotatorio de adelante hacía atrás. |

|Mueva el cepillo al próximo grupo de 2 o 3 dientes y repita la operación. |

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|Mantenga un ángulo de 45 grados con las cerdas en contacto con superficie dental y la encía. Cepille suavemente usando un movimiento circular al |

|mismo tiempo realice un movimiento de adelante hacía atrás sobre toda la superficie interna. |

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|Incline el cepillo verticalmente detrás los dientes frontales. Haga varios movimientos de arriba |

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|Incline el cepillo verticalmente detrás los dientes frontales. Haga varios movimientos de arriba |

|Hacía abajo usando para la parte delantera del cepillo. |

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Primero: Cepillar los dientes en movimientos verticales, empezando por la encía, desde abajo y hacia fuera, como si barriésemos. Tendremos que cepillar la parte de fuera del diente y la parte de dentro. Ver esquema.

Segundo: Cepillar en forma de remolino los "sillones dentales" y las muelas que usamos para masticar. Es necesario que las fibras del cepillo penetren por todos los pliegues que hay en esta zona, para evitar que se queden ahí los restos de los alimentos, y que las bacterias puedan empezar a provocar una caries.

Tercero: Limpiar el cuello del diente y también el espacio entre diente y diente; para hacerlo, a veces es necesario limpiar los espacios interdentales, donde no puede llegar el cepillo. En este caso, tendremos que usar un hilo (seda dental) para pasarlo entre los dientes, o un cepillo interproximal.

Cuarto: No olvides cepillarte la lengua.

Para hacer una buena higiene dental tenemos dos aliados: cepillo y dentífrico.

RECOMENDACIONES:

• Antes de comer siempre debemos lavarnos las manos.

• Después de cualquier comida, lavarse los dientes.

• Mantener siempre las uñas limpias y en perfecto estado. Nada de morderse las uñas; es muy feo y además se estropean. Lo mismo para las pieles y otros pellejitos de los dedos o las manos. No se muerden.

• Si nos manchamos la cara u otra parte del cuerpo, también debemos lavarnos para mejorar nuestra presencia.

• La ropa también debe estar limpia y sin manchas o lamparones.

• Sin rotos, deshilada o a falta de algún botón.

• Lo mismo ocurre con el calzado, que debe estar bien limpio.

• Después de hacer deporte o una actividad física moderada, se debe tratar que el niño se duche para eliminar los malos olores y el sudor.

• Cuidado con el derroche de agua a la hora de lavarnos o ducharnos. Hay que tener conciencia del gasto y la escasez de este bien. Cerrar el agua siempre que no estemos utilizándola (nada de dejar el grifo abierto mientras nos enjabonamos o mientras buscamos el champú, el jabón o el gel).

IV) EVALUACIÓN

Preguntas Finales:

✓ ¿Qué ha entendido usted sobre la higiene corporal?

✓ Cuáles son los artículos de higiene que deben utilizar?

✓ ¿Qué importancia tiene el aseo personal y la organización de la vivienda?

✓ ¿Cuáles son los pasos a seguir en el procedimiento de higiene bucal?

BIBLIOGRAFÍA

➢ Guía para niños de odontopediatria. Centro Odontológico integral De Especialidades.

➢ http://www.protocolo.org/gest_web/proto_Seccion.pl?rfID=219&arefid=1668&pag=1

➢ http://inicia.es/de/MedicoRural/HIGIPERSO.htm

➢ http://www.monografias.com/trabajos55/higiene-de-boca/higiene-de-boca2.shtml

➢ http://espaiescoles.farmaceuticonline.com/cast/6_8/higiene-bucal-_c.html

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Cabeza