Salud Fisica, Acondicionamiento Neuromuscular, Acondicionamiento Cadio Vascular, Metodos De Entrenamiento, Tipos De Circuitos

Salud física

La salud física, consiste en el óptimo funcionamiento fisiológico del organismo preservando el bienestar del individuo, nos conserva aptos y dispuestos para la actividad física, mental y espiritual, Ayuda a desarrollar la naturalidad, espontaneidad y creatividad, ejercita la voluntad y la capacidad de rendimiento, además, favorece la autodisciplina, la superación y el equilibrio, los cuales contribuyen a fomentar la alegría, la satisfacción y el sentimiento de auto-relación. La actividad física, desarrollada en las personas desde muy corta edad influye de manera positiva, ya que esta constituye con su formación integral y lo prepara física, social y emocionalmente capaces de integrarse en forma.

Acondicionamiento neuro-muscular:

Cuando se habla de acondicionamiento muscular se habla de calentamiento y este consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares.

Acondicionamiento cardio-vascular:

El ejercicio cardio-vascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte y la actividad física ya que mejora la capacidad cardiaca y pulmonar gracias a que mejora la capilararización, la frecuencia cardiaca en reposo y la capacidad pulmonar y cardiaca. El acondicionamiento cardio-vascular consiste en calentar pulmones, corazón y sistema circulatorio con una serie de ejercicios como: trote, ciclismo, futbol, etc.

Métodos de entrenamiento:

Los métodos de entrenamiento son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la resistencia u otra capacidad física, entre estos métodos están:

Método continuo, la carrera continua, El fartleck, método interválico, Interval-training, método de repeticiones.

Carreras combinadas:

Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.

Intervalos:

El intervalo es una pausa de un ejercicio para hacer otro como por ejemplo trotar y hacer una breve pausa para hacer flexiones

Circuito de entrenamiento:

El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia, al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales,

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