Dieta De Higiene

NO COMER:NO COMER:

Carnes rojas, cochinos y derivados (jamón, salchichón, mortadela, etc.).

 Mariscos (langostinos, camarones, mejillones, pulpo, etc.).

 Harinas (pan, pasta, arepas, galletas, etc.).

 Granos (caraotas, frijoles, lentejas, etc.).

 Aguacate, ocumo, ñame, yuca, papa, plátano, zanahoria y remolacha.

 Frutas (piña, cambur, mango, níspero, uvas y coco, naranja).

 Chucherías (platanitos, tosticos, cotufas, chocolates, etc.).

 Quesos (amarillo, paisa, blanco, etc.).

 Otros: mantequillas, mayonesa, salsa de tomate, arroz, huevo y cereales.

NO TOMAR:

 Leche, café, alcohol, azúcar refinada, papelón, miel, refrescos.

COMER:

 PESCADO

 Vegetales y/o legumbres (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelgas, pimentón, espinaca, berenjenas, calabacines, etc.).

 Casabe.

 Yogurt natural.

 Frutas (lechosa, melón, fresa, durazno, etc.).

TOMAR:

 Jugos de frutas, té, infusiones, limonadas y ocho (8) vasos con agua al día.

ENDULZAR:

 Con cualquier tipo de Nutrasweet (equal, hermesetas, dulcosil, etc.).

ADEREZAR:

 Sal, limón, pimienta, ajo, perejil, cilantro, orégano, apio españa, lomillo, salsa de soya, ½ cdta de aceite vegetal o 1 cdta de aceite de oliva.

MENÚ SUGERIDO:

DESAYUNO:

 Jugos de frutas naturales, té o infusiones.

 Yogurt.

 Frutas.

ALMUERZO:

 PESCADO

 Vegetales y/o legumbres.

 Casabe.

CENA:

 Consomé de PESCADO sin verduras.

 Crema de calabacines, acelgas o espinaca.

 Vegetales y/o legumbres.

 Casabe.

MERIENDAS 10:00 A.M Y 4:00 P.M.

 Jugos naturales, té o infusiones.

 RECUERDE QUE LA MINÍMA TRANSGRECIÓN DIETETICA LE COSTARA TRES (3) DÍAS SIN BAJAR DE PESO AUNQUE CONTINUE CON LA DIETA.

Carnes rojas, cochinos y derivados (jamón, salchichón, mortadela, etc.).

 Mariscos (langostinos, camarones, mejillones, pulpo, etc.).

 Harinas (pan, pasta, arepas, galletas, etc.).

 Granos (caraotas, frijoles, lentejas, etc.).

 Aguacate, ocumo, ñame, yuca, papa, plátano, zanahoria y remolacha.

 Frutas (piña, cambur, mango, níspero, uvas y coco, naranja).

 Chucherías (platanitos, tosticos, cotufas, chocolates, etc.).

 Quesos (amarillo, paisa, blanco, etc.).

 Otros: mantequillas, mayonesa, salsa de tomate, arroz, huevo y cereales.

NO TOMAR:

 Leche, café, alcohol, azúcar refinada, papelón, miel, refrescos.

COMER:

 PESCADO

 Vegetales y/o legumbres (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelgas, pimentón, espinaca,

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