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ENSAYO SOBRE ESTRÉS

Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos estresados, pero realmente muy pocos sabemos que es en realidad el estrés; de hecho al investigar sobre el tema se encuentran muchas definiciones, en donde cadauna de ellas, abordan el estrés desde diversos puntos de vista, pero la mayoría de ellos coinciden con el concepto dado por Hans Selye (quien es considerado el padre del estrés), él definió el estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de la naturaleza física o química. También se puede considerar que el estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nos exigen una adaptación, cierta cantidad de estrés es necesaria para una vida sana, lo que nos demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud. Generalmente se cree que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, pero al analizar el concepto dado por Selye podemos concluir que son reacciones o respuestas fisiológicas, es decir dadas por nuestro organismo , debido a situaciones, que nos pueden causar miedo, temor, rabia ira, irritación, ofuscación, aprehensión, ansiedad; cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansiosos, se dificulta la concentración y tomar decisiones, preocupación por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumento o disminución del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estómago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca, y otros síntomas que nos impiden ser como somos normalmente y llevar nuestras actividades acabo con buen desempeño y buenos resultados. Pero el estrés no se da solamente como una respuesta ante estímulos negativos (como se cree) también se da ante estímulos positivos que nos crean emoción e incertidumbre a la vez; por ejemplo vemos el estrés que se crea al realizar una boda, al nacimiento de un nuevo hijo, al mudarse a un lugar mejor,etc. Y muchas veces el estrés puede darse por una acumulación de preocupaciones, que nos hacen llegar a un límite, hasta que finalmente explotamos. La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrés, ya que lo que para nosotros puede ser muy grave para otros es normal, o viceversa. El estrés se puede controlar mediante una alimentación balanceada y saludable, equilibrar el descanso, ejercicio físico, trabajo no tan repetitivo, estudió y ocio y en general actividades

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