Guía Higiene Mental

LA HIGIENE MENTAL Y SU FUNCIÓN EN LA VIDA COTIDIANA

PROPÓSITO:

“Esta unidad se considera introductoria al curso, en ella se obtendrá un concepto de Higiene Mental a través de la revisión de sus campos de aplicación y su influencia en el individuo, la familia, la escuela, el trabajo, la recreación y el deporte, con la finalidad de que el adolescente se percate de la importancia del equilibrio y la adaptación en el desarrollo humano”.

NOCIÓN DE HIGIENE MENTAL

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define a la higiene mental como “La ciencia y el arte de elevar al máximo las capacidades del individuo para que rinda al mundo su mejor tributo y sepa de una vida plena y ricamente vivida”.

También se afirma que la higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural. Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental.

A la higiene mental hay quien también la define como toda actividad que desde un nivel de análisis psicológico y mediante el empleo de recursos y técnicas psicológicas, tienda a promover el desarrollo de las posibilidades del ser humano, su madurez como individuo y, en definitiva, su felicidad.

En consecuencia los objetivos que ha tenido la higiene mental se pueden resumir en el desarrollo de la capacidad de autodescubrimiento y la lucha por la auto-afirmación hasta alcanzar y conservar la completa salud mental.

Como parte de la medicina preventiva, el objetivo principal de la higiene mental es asegurar que la estructura de la personalidad sea tan buena y sana como su base genética lo permita. Por lo tanto, la higiene mental abarca el conjunto de datos referentes a la salud mental y a los medios de mejorarla, mientras que la expresión profilaxis mental se reserva al conjunto de medidas destinadas a prevenir la aparición de desórdenes mentales o a impedir a que éstos evolucionen de forma grave en el futuro.

Según la O.M.S., no hay una definición oficial de salud mental, Sin embargo se refiere a salud mental como “la capacidad de establecer buenas relaciones con los demás individuos con el fin de establecer una satisfacción armónica y equilibrada de los propios impulsos instintivos que potencialmente está en conflicto, para que culminen en una síntesis integral, más bien que la mera satisfacción de ciertas tendencias instintivas”.

IMPORTANCIA DE LA HIGIENE MENTAL

Importancia de la higiene mental para el individuo

La higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a través de hábitos positivos que le permitan mantener el equilibrio interno. La valoración positiva de los rasgos propios y ajenos, la catarsis (purificación, limpieza, purga, evacuación, eliminación) emocional y el fortalecimiento de la autoestima (amor propio) en busca del éxito, son algunas de las cuestiones que cualquier persona debe trabajar para proteger su salud mental y para evitar desequilibrios psicológicos que le impidan desenvolverse con normalidad.

El cuidado de la salud mental es fundamental para el trabajo interior; hay que cuidar no sólo el alimento y la higiene física, si no también la higiene mental. El pensamiento positivo le ayuda a uno a estar mejor, el pensamiento negativo, empobrece el espíritu y consume grandes dosis de energía.

La acción preventiva se puede ejercer en un plano individual o en un plano social o colectivo. Para lograr un buen estado de salud mental, uno deberá principalmente permanecer físicamente sano: el equilibrio fisiológico y el regular las funciones más importantes es condición previa; ya que los desórdenes nutritivos y metabólicos provocados por errores dietéticos o por la ingestión de sustancias tóxicas favorecen la aparición de alteraciones tanto orgánicas como psíquicas.

La conservación de la salud mental le concierne a cada individuo como una actividad de la que se debe ocupar a diario: los hábitos de higiene mental. La salubridad de los hábitos psíquicos se cierne hacia adentro: el manejo del pensamiento positivo y la imaginación creativa, produciendo equilibrio interno. Otros comportamientos tienen carácter psico-social, tales como la catarsis emocional y la valoración positiva de los rasgos propios y ajenos, que resulta confirmatoria de la valía de cada persona, necesaria para poder integrar la autoestima y configurar la identidad personal.

La persona es la única responsable y la creadora de su bienestar: cuidar la higiene mental es una labor personal diaria, un hábito que hay que adquirir y una responsabilidad para consigo mismo y para los que los rodean. Es uno y su conciencia quien “decide” cuidar su estabilidad psicológica o curarse, favoreciendo su higiene mental.

Cada ser humano, de acuerdo con sus posibilidades, adquiere al nacer el compromiso de dar al mundo lo mejor de sí mismo, de tal manera que experimente una auténtica armonía con su medio que le permita ser útil a la sociedad y pueda aportar beneficios para su progreso personal y comunitario.

Importancia de la higiene mental en la familia

Las familias igual que las personas pueden ser evaluadas de acuerdo a su salud mental. Una buena salud mental familiar tiene relación con el funcionamiento o funcionalidad de la familia. En la medida que la familia presenta ciertas condiciones que le permiten funcionar bien y hacer que sus miembros se desarrollen y se sientan bien, podemos decir que posee una buena salud mental.

Se considera que la higiene mental es un proceso de ayuda a la familia, con un carácter multidisciplinario, dirigido a la satisfacción de las necesidades de cada uno de sus miembros. Es un sistema de influencias encaminadas a elevar la preparación de la familia y el estímulo constante para la adecuada formación de su descendencia.

Una eficiente higiene mental familiar debe preparar a sus integrantes para su autodesarrollo, de tal forma que sean eficientes en el desempeño de su función formativa en cuanto al desarrollo de la personalidad de sus hijos. En la medida que la cultura de los padres se va elevando, las familias están más conscientes de sus deberes para la sociedad.

Por tanto, el objetivo de la higiene mental tanto, es desarrollar actitudes y

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