HABITOS SALUDABLES Y CONDICIONES FISICAS
Enviado por monica300 • 29 de Junio de 2018 • Apuntes • 302 Palabras (2 Páginas) • 209 Visitas
HABITOS SALUDABLES Y CONDICIONES FISICAS
INTRODUCCION
Este trabajo se ha realizado con el fin de analizar y mejorar mis hábitos en el cuidado de mi salud, donde tendremos en cuenta el ítem de la condición física; para evitarlos riesgos ergonómicos y la condición psicosocial.
Mi rutina en atención al cliente no es la apropiada puesto que tengo posturas que podrían afectar mi salud es por esto que el ítem de generar hábitos saludables en mi condición física y psíquica mejoran mi condición humana.
En el desarrollo de la tecnología estos conocimientos me sirven para la vida como una guía para cambiar de hábitos en los cuales podría incluir hábitos como hacer ejercicio diariamente, hacer pausas activas en mi trabajo diario para así no afectar mi condición psicosocial.
JUSTIFICACION
El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga también es importante porque me ayuda a tener más energía que beneficia sustancialmente mi estado de ánimo algo semejante ocurre en con el rendimiento muscular que no solamente ocupa fuerza y velocidad para contraer el musculo sino también un buen nivel de coordinación para que el musculo trabaje con libertad y aproveche así toda su amplitud.
Correr, caminar, trotar o hacer cualquier tipo de ejercicios aeróbico (baile, zumba, aerobics, etc.) considerando que este tipo de rutinas nos Ayuda a fortalecer nuestro corazón, mejora nuestra condición física, aumenta nuestra resistencia, nos enseña a respirar de mejor manera, agiliza nuestro metabolismo, facilita la quema de grasas además nos ayuda a mantener nuestro peso corporal en equilibrio.
OBJETIVOS
- Implementar hábitos saludables que mejoren mi condición Física y Psicosocial.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Crear una rutina diaria de ejercicios que mejoren mi calidad de vida física.
- Establecer una dieta balanceada para mejorar la salud física y psíquica.
- Minimizar los riesgos ergonómicos y psicosociales.
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