PRUEBA DE CIENCIA NATURALES - CUIDO MI CUERPO

¿ CUALES SON LAS FUNCIONES DE LOS ALIMENTOS?

LOS ALIMENTOS QUE SE CONSUMEN A DIARIO AYUDAN A FORTALECER EL CUERPO, PROPORCIONAN ENERGIA Y APORTAN LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA MANTENER EL ORGANISMO SALUDABLE.

ESTAS FUNCIONES SON: RENOVACION – ENERGIA – REPOSICION

¿ QUE SON LOS NUTRIENTES EN LOS ALIMENTOS?

SON SUSTANCIAS QUE EL CUERPO NECESITA PARA CRECER, DESARROLLARSE Y MANTENERSE. LOS NUTRIENTES SE OBTIENEN DE LOS ALIMENTOS QUE COMES.

NUTRIENTES PROTEINAS – CARBOHIDRATOS – LIPIDOS – SALES MINERALES –VITAMINAS – AGUA

¿ QUE ES LA ALIMENTACION EQUILIBRADA?

ES AQUELLA QUE MANTIENE A LAS PERSONAS SALUDABLES Y LES PERMITE REALIZAR UNA VIDA NORMAL. UNA ALIMENTACIO EQUILIBRADA INCLUYE ALIMENTOS VARIADOS QUE APORTAN ENERGIA Y LOS NUTRIENTES NECESARIOS DE ACUERDO A LA EDAD Y ACTIVIDAD FISICA DE CADA PERSONA.

¿ QUE ES LA PIRAMIDE ALIMENTARIA?

ES LA CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS POR GRUPO DE ACUERDO A SU ORIGEN Y APORTE NUTRICIONAL, ESTO SIRVE COMO GUIA PARA INDICAR LA CANTIDAD Y FRECUENCIA DE CÓMO SE DEBEN CONSUMIR A DIARIO LOS ALIMENTOS Y MANTENER UNA DIETA SALUDABLE.

1ER NIVEL: PAN, CEREALES, ARROZ, PASTAS ( APORTAN ENERGIA, CONSUMIR 6 A 11 PORCIONES DIARIAS)

2DO NIVEL: FRUTAS Y VERDURAS ( APORTAN MINERALES, VITAMINAS Y FIBRAS, CONSUMIR 2 A 5 PORCIONES DIARIAS)

3ER NIVEL: LACTEOS, CARNES, PESCADOS Y LEGUMBRES (APORTAN PROTEINAS Y MINERALES, CONSUMIR 2 A 3 PORCIONES DIARIAS)

4TO NIVEL: AZUCARES, DULCES Y GRASAS ( SE DEBE CONSUMIR EN FORMA MODERADA)

¿ QUE ES UNA DIETA EQUILIBRADA?

ES LA QUE ESTA FORMADA POR LOS ALIMENTOS QUE APORTAN UNA CANTIDAD ADECUADA DE TODOS Y CADA UNO DE LOS NUTRIENTES. ESTA DEPENDE DE LOS SIGUIENTES FACTORES: EDAD, SEXO, ACTIVIDAD FISICA Y LUGAR GEOGRAFICO.

¿ QUE SON LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS?

ESTOS SE ORIGINAN CUANDO LA ALIMENTACION ES DESIQUILIBRADA O INCOMPLETA, NO SE CONSUMEN TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS POR LO QUE NO HAY UNA CANTIDAD DE NUTRIENTES NECESARIOS EN EL CUERPO. ESTOS TRASTORNOS PUEDEN SER DESNUTRICION Y OBESIDAD.

¿ CUALES SON LOS FACTORES DE RIESGO POR NO LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

MALA ALIMENTACION, FALTA DE EJERCICIO ADICCION AL ALCOHOL O AL TABACO.

¿ CUALES SON LOS FACTORES PROTECTORES POR LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

ALIMENTACION EQUILIBRADA Y ACTIVIDAD FISICA ADECUADA.

¿ QUE CONSECUENCIAS TIENE EL TABACO EN LA SALUD?

DAÑOS

...