Ensayo Sobre El Estres

El Ensayo Sobre El Estrés

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El estrés en nuestro mundo contemporáneo.

Hoy en día todos vivimos una vida muy acelerada y con horarios muy estrechos que no nos dejan tranquilos por un segundo. Tanto personas adultas y adolescentes tienen este mal, considerado la enfermedad del siglo XXI. Es importante cuidar nuestra salud mental. Además de que hay una gran depresión en el ámbito emocional. La mejor forma de no tener estrés es evitándolo y teniendo una vida más tranquila.

Hay seis tipos de estrés en estos tiempos actuales, pero de esos seis los tres más importantes son: estrés laboral, estrés físico y mental, estrés académico.

Estrés laboral:

El estrés laboral es el más común entre los adultos, este estrés aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control. Sin embargo nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo, somos capaces de procesar más información sobre el problema y actuamos de forma rápida y decidida. Pero el problema es que nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados y aparece el agotamiento.

Hay muchas formas de combatir el estrés laboral, los consejos para combatir el estrés laboral se debe hacer pausas cada hora y media de actividad ayuda a liberar la mente, evitar el sobre exceso de trabajo, organizar y delegar las tareas y no dudar en pedir ayuda cuando es necesario, esto no es un signo de debilidad sino de madurez .Aumentar el consumo de los alimentos ricos en vitaminas, ácidos grasos esenciales, antioxidantes, ayudara a reducir los cambios de ánimo.

Estrés físico y mental:

El estrés físico es producido por el desarrollo de una enfermedad, mientras que l estrés mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo económico, efectivo, problemas en el trabajo entre otros .Para combatir este tipo de estrés se debe hacer actividades físicas o recreativas, tales como caminar, nadar, o hacer una de las actividades más relajantes como el yoga.

.El estrés académico:

Este tipo de estrés se da en los adolecentes en los colegios y jóvenes universitarios .Se da porque los escolares tiene temor de repetir los cursos y no cumplir con las expectativas de los padres y los profesores .Para combatir este tipo de estrés en los jóvenes y adolecentes se les recomienda hablar con un adulto o hacer actividades divertidas después del colegio, y si eso no llega a funcionar se podría llevarlo a un psicólogo para tener un poco de ayuda profesional.

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