Atención plena por una sana convivencia

Atención plena por una sana convivencia

Educación emocional

Comúnmente los niños se ven confundidos o angustiados por sus sentimientos, presionados también, en estas condiciones es más difícil aprender las materias que se imparten en el centro escolar y tienden a  experimentar relaciones no sanas ni satisfactorias y tener una vida interior profunda que les ayude a estar en contacto con lo mejor de ellos mismos, enfocado a ayudar a los alumnos, en busca de una mejora en la convivencia  escolar,  se plantea el desarrollo de este proyecto,: el cual, se llevara a cabo  con la intención de mejorar la convivencia escolar y la concentración de los seis grupos de la primaria “Emiliano Zapata” ubicada en Yucuribampo, Sonora.

  A continuación se explicaran algunos de los beneficios de proporcionar educación emocional  en búsqueda de una sana convivencia escolar, la importancia de trabajar con los alumnos poniendo en acción prácticas en las que se atienden  pensamientos, emociones y sensaciones corporales con una actitud de curiosidad por medio de ejercicios que desarrollan la  atención plena con el objetivo de mejorar la convivencia y la concentración en los alumnos favoreciendo así el aprendizaje en general.

La práctica constante de estas actividades en los centros educativos desarrolla habilidades en los niños que beneficiaran la toma de decisiones influyendo así directamente en su conducta, además logra de manera favorable que los alumnos   enfoquen su concentración en las actividades que realizan.

Esta comprobado que la practica constante de estos ejercicios ayudan a  Mejorar el equilibrio emocional en los niños. Las personas  que  practican constantemente  tienen mayor facilidad para volver a una situación de equilibrio cuando se sienten ENOJADOS, tristes, angustiados o dolidos.

Visto desde esta perspectiva se les proporcionan herramientas útiles para toda la vida.

“Todos los sentimientos son aceptables pero no todos os comportamientos

• Desarrollar la capacidad de resiliencia, es decir, la capacidad que tenemos las personas de recuperarnos frente a los duros golpes que nos da la vida, centrándonos en el momento presente y aprendiendo a canalizar los sentimientos que nos producen sufrimiento. Si queréis ahondar en este tema, os recomiendo el fantástico álbum ilustrado de Anna Llenas, Vacío, una lectura que os recomiendo muchísimo.

• Mejorar la atención, el focalizar en la actividad que estamos realizando, algo que sin duda tiene su efecto en el rendimiento académico que tanto preocupa a muchos padres.
• Desarrolla la capacidad de introspección, una herramienta vital que considero absolutamente básica en el desarrollo de un ser humano.
• Potencia la amabilidad no sólo hacia los demás sino también hacia uno mismo así como otras habilidades sociales que buscan el bienestar del grupo: la empatía, la colaboración, la objetividad o la paciencia, por ejemplo.
• Aprender a parar nuestra mente. A menudo mis hijos parlotean sin parar cuando se meten en la cama. Sobre todo el pequeño, cuya verborrea es imparable durante todo el día, al acostarse tiene un gran conflicto: está agotado pero su mente fluye a toda la velocidad y no puede parar el torbellino de pensamientos que le hacen recordar todo lo que ha hecho, lo que hará mañana y sus sentimientos en torno a ello. Deseando dormirse pero siendo incapaz de desconectar la mente, algunos días acaba llorando de pura frustración. A través del mindfulness podemos aprender a frenar esa fábrica de pensamientos.
• Mejorar la impulsividad. Aumentando el autocontrol, podemos frenar antes de que nuestros sentimientos nos lleven a comportamientos no admisibles.

 Atención Plena es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

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