Carta De Un Padre A Los Profesores

-Cuello:

-sin mover los hombros giramos la cara hacia la izquierda y luego hacia la

derecha, siempre hasta el tope, diez veces.

-sin mover los hombros torcemos la cabeza hasta tocar con la oreja el hombro

derecho (si no llegamos, hasta el máximo permitido) y después hasta el izquierdo diez

veces.

-Hombros:

-con los brazos estirados, los vamos girando a modo de helice, hacia

delante y a la vez diez veces. Luego diez veces hacia atrás.

-el mismo que el anterior pero primero el derecho y luego el izquierdo.

-al igual que el primero pero un brazo va adelantado 180º respecto del otro.

Luego hacia atrás.

-El mismo que el anterior pero un brazo va hacia delante y el otro hacia detrás

diez veces y viceversa.

Pecho y espalda:

-con los brazos en cruz, los cruzamos al máximo de manera que uno pase por

debajo del otro llegando a tocar el costado y el otro toque el hombro contrario a la vez

que sacamos “chepa”; acto seguido los descruzamos volviendo a la posición inicial a la

vez que sacamos pecho e intentamos llegar al tope que nos permiten los brazos.

Repetimos pero cruzandolos al reves, es decir, el que antes paso por encima, ahora pasa

por debajo. Esto es una repBrazos:

-describimos circulos amplios con los antebrazos por el codo hacia un lado y

luego hacia el otro. Diez en cada dirección. etición. Se hacen diez.

-Cintura:

-de pie, con los pies mirando hacia delante, paralelos entre si y a la altura de

Los hombros, ponemos las manos en la cintura y hacemos rotar el tronco 360º sobre su

Eje sin mover las piernas diez veces y luego hacia el otro lado otras diez veces.

Piernas:

-marche durante 30 veces sin moverse del sitio subiendo bien las rodillas y

Acompañando el movimiento con los brazos. Hágalo a un ritmo moderado.

...