Empatia, visualización

¿Qué es la empatía?

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

Las personas con una mayor capacidad de empatía son las que mejor saben "leer" a los demás. Son capaces de captar una gran cantidad de información sobre la otra persona a partir de su lenguaje no verbal, sus palabras, el tono de su voz, su postura, su expresión facial, etc. Y en base a esa información, pueden saber lo que está pasando dentro de ellas, lo que están sintiendo. Además, dado que los sentimientos y emociones son a menudo un reflejo del pensamiento, son capaces de deducir también lo que esa persona puede estar pensando.

-En mi Opinión la empatía es una capacidad para una mejor apreciación y percepción de las demás personas e incluso es muy útil para poder determinar el estado de ánimo de la otra persona de diversas maneras, por lo tanto es una herramienta muy eficaz para tratar de entender a las personas tanto en su exterior como en su interior.

¿Qué es la visualización?

Se define a la visualización como la generación de una imagen mental o una imagen real de algo abstracto o invisible. Existen distintos tipos de visualización, la científica y la creativa;

¿En qué se puede utilizar la visualización?

La imaginación creativa se utiliza para alcanzar una condición emocional deseada mediante la mentalización de una imagen concreta para tratar diversos problemas de salud, tanto físicos como emocionales, por ejemplo puedes mentalizar un hermoso paisaje para poder relajarte, o puedes mentalizar un órgano o músculo de tu cuerpo para descongestionarlo o cicatrizarlo.

-Yo pienso que la visualización en general, es una gran forma de lograr una conexión cuerpo-mente y mediante esta obtener una imagen mental que puede ser útil para diversos problemas o inquietudes.

¿Qué es la Meditación?

La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.

-La meditación es un estado de tranquilidad que se utiliza para estar en contacto con nuestro interior teniendo en cuenta todo lo que se nos pueda presentar en la vida exterior, y lograr conseguir algún tipo de solución o cambio que nos ayude a solucionar y a mejorar nuestras vidas, es muy importante ya que la mente entra en un estado de relajación

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