Calidad De Vida

En muchas ocasiones de nuestras vidas nos hacemos la pregunta de cuantos años vamos a vivir y si vamos a llegar a cumplir todas nuestras metas y propósitos. Pensamos y planeamos todo lo que queremos hacer para un futuro, pero jamás nos sentamos a pensar si en realidad estamos poniendo de nuestra parte para tener una buena calidad de vida tanto física, emocional y espiritual para así poder vivir todos los años que deseemos. Estaré cubriendo varios temas como nutrición, actividad física, entre otros los cuales son importantes para un bienestar y calidad de vida.

La salud se puede definir como un completo estado de bienestar en dimensiones como física, mental, social, emocional y espiritual. Solo estaré cubriendo la salud física ya que es un tema muy amplio. Para tener una buena salud física es muy importante que tengamos como prioridad nuestra nutrición, lo que ingerimos a diario. Tener una buena nutrición es vital para llegar a vivir 100 años. ¿Por qué razón digo esto? Hoy día en nuestra población se puede notar que los jóvenes y adultos hasta 35 años aproximadamente tienen más enfermedades que las personas ancianas ya que hoy día la buena alimentación no esta tan bien fomentada como antes. Son bien pocas las veces que a las personas entre las edades ya mencionadas ingieran lo que ingieran nuestros abuelos o personas mayores, ejemplo, viandas, frutas frescas, pescados, entre otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas, etc. Los “fast foods” se han apoderado de ser nuestra primera opción para alimentarnos y lo que no nos damos cuenta es que poco a poco estos alimentos procesados dañan gran parte de nuestros órganos.

Otra prioridad que debemos de tener en cuenta es tener una buena actividad física. Las actividades físicas regulares son muy importantes para nuestro cuerpo ya que favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, favoreciendo así la capacidad de respuesta de estos órganos tanto en actividad como en estado de reposo, tonifica la masa muscular, y aumenta el volumen de los músculos de nuestro cuerpo, esto hace que nuestro cuerpo se estilice y sea ágil en los movimientos. También nos ayuda a eliminar los excesos de calorías, que el cuerpo reserva, aumentando la oxidación de grasas y azucares. Hacer de 30 minutos a 1 hora de actividad física sería muy conveniente para mantener una buena salud física. Puedes hacer ejercicios tales como caminar, correr, correr bicicleta, nadar, jugar algún deporte, etc.

Es muy importante que desde temprana edad comencemos a cuidar nuestra salud de la forma correcta ya que al pasar los años se nos hace más y más difícil tomar un hábito y es muy convenientes que nos acostumbremos desde pequeños o jóvenes a tener esta rutina de tener una buena alimentación y una buena condición física.

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