Condicion Fisica

ENSAYO SALUD EJERCICIO Y DEPORTE

Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte, a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeña un papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporte

o lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidas

por falta de ejercicio.

El libro muestra qué deporte es adecuado, para quién y de qué forma sería conveniente practicarlo;

también incluye información sobre lo que debería hacerse cuando ya existen determinados factores de

riesgo, enfermedades o trastornos de salud. Muestra que cada uno puede hacer por su salud y bienestar

con ayuda del ejercicio y del deporte.

Para finalizar, el libro alerta sobre los riesgos y peligros de las distintas actividades físicas y de

los deportes, para que el lector pueda tomar una decisión personal y adecuada a sus necesidades

individuales.

El deporte es necesario en la vida de las personas por los grandes beneficios que generan tanto físicamente como mentalmente, pero hay que tener en cuenta que el deporte mal practicado puede generar problemas físicos y lesiones graves por lo cual todo depende de la intensidad con la cual se practica, de la edad y si el deporte practicado es el más adecuado dependiendo del tipo de persona, a mi parecer vivimos en una sociedad donde se nos impulsa a practicar deporte pero no se nos educa sobre el mismo ni se lleva un control de qué deporte es más adecuado para cada persona, la edad es un factor fundamental, durante la juventud practicar deporte es de gran beneficio ya que nos ayuda a desarrollar coordinación y a estimular la formación de la musculatura y los huesos, pero a una mediana o avanzada edad puede ser un peligro para los músculos, el corazón y la circulación.

El deporte nos ayuda a tener una vida sana y un buen estado de salud pero esto no indica que no tenga sus efectos

secundarios, hay un deporte adecuado para cada edad y tenemos que tener en cuenta cuál es el límite de intensidad que debemos manejar. El profesor Jürgen Weineck autor de numerosos libros sobre temas relacionados con las ciencias del deporte da énfasis a este tema en su libro “salud ejercicio y deporte” publicado en el año 2001, en el cual habla de la importancia del deporte para un buen estado de salud,

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