Cultura Fisica Y Salud.

Actividad de adquisición del conocimiento

El efecto del entrenamiento.

1.- ¿Cuál es la diferencia entre las personas que cuentas con el Efecto del entrenamiento y las que no?

R= Durante el trabajo exhaustivo, una persona acondicionada puede procesar casi el doble de aire por minuto mas que una persona no preparada.

2.- ¿Por qué es importante el Efecto del entrenamiento?

R=Porque fortalece y bombea mas sangre con cada palpitación, reduciendo el numero de latidos necesarios

3.- ¿Cuenta con mejoras el Efecto de Entrenamiento?

R= Mejora el tono muscular y de los vasos sanguíneos, cambiándolos de un tejido débil y flácido a otro fuerte y firme.

4.- Específicamente ¿Qué mejoras tiene el Efecto de Entrenamiento en el cuerpo?

R=Mejora la condición general del cuerpo, especialmente en sus partes mas importantes: los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y los tejidos del cuerpo, construyendo una defensa contra muchas enfermedades

5.- ¿Esta información es cierta, hablamos de algo concreto?

R=Nada de esto es especulación ociosa. Todo es evidencia reunida en laboratorios, bajo condiciones científica, como efectos del entrenamiento de resistencia.

6.- ¿Qué hace el efecto del entrenamiento en nuestras vidas?

R= Puede cambiar toda la perspectiva de la vida. Aprenderá a calmarse, desarrollara una mejor imagen de si mismo.

7.- ¿Qué conclusiones puedes obtener de esta lectura?

R=

8.- ¿Qué significa la analogía de hacer ejercicio solo para tener músculos fuertes con darle una capa de pintura a un coche que necesita un ajuste de motor?

R= Que puede darle una buena apariencia, pero realmente no esta ayudando en nada, necesita mas que algo superficial, debe hacerse para un bienestar interno.

9.- ¿Cuántos tipos de ejercicios aeróbicos conoces?

R= 5 ejercicios.

10.- ¿En que diapositivas deportivas puedes adquirir mayor resistencia u oxigenación del cuerpo?

R= Aeróbicas.

10 ejercicios de aeróbico y anaeróbico.

Aeróbicos, también llamados de alto o bajo impacto.

Caminar, nadar, subir una escalera, remar, esquiar, escalar, correr, bailar, jugar tenis.

Anaeróbicos.

Levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad, salto a la soga, escalada en roca, entrenamiento a intervalos, ejercicio isométrico

En la actualidad el concepto de entrenamiento se utiliza para toda enseñanza organizada que está dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico.

Todos necesitamos algo de ejercicio porque la actividad física es crucial para el desarrollo del mantenimiento de nuestros músculos y la estructura de los huesos, así como para el funcionamiento eficiente de nuestros

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