Deporte Y Sus Beneficios

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:

A nivel físico:

• Elimina grasas y previene la obesidad.

• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

• Previene enfermedades coronarias.

• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

• Favorece el crecimiento.

• Mejora el desarrollo muscular.

• Combate la osteoporosis.

• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

• Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

• Mejora los reflejos y la coordinación.

• Aporta sensación de bienestar.

• Elimina el estrés.

• Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socioafectivo:

• Estimula la participación e iniciativa.

• Estimula el afán de trabajo en grupo.

• Canaliza la agresividad.

• Favorece el autocontrol.

• Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

• Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

• Favorece y mejora la autoestima.

• Mejora la imagen corporal.

El ejercicio es una actividad que tiene muchos privilegios para el cuerpo he ahí la importancia de conocer los beneficios del deporte para practicarlo y promoverlo.

Por eso, practicar ejercicio o alguna actividad física nunca está de más, por el contrario, traerá muchos beneficios a tu salud.

12. Capacidad de concentración. Uno de los beneficios del deporte es que ayuda a mejorar la capacidad de mantener la atención en una cosa durante un mayor tiempo.

11. Tolerancia al estrés. Hoy en día el estrés ataca a la mayoría de los adultos e incluso niños, uno de los beneficios del deporte es que te relaja y evita que te estreses en exceso.

10. Trabajo en equipo. Dentro de la vasta variedad de deportes que hay, muchos son en equipo, por lo que uno de los beneficios del deporte es aprender a trabajar en equipo.

9. Engrosamiento de los huesos. Otro de los beneficios del deporte es que fortalece huesos.

8. Menos depresiones. Aún en edades donde la gente es proclive a tener depresiones, estas disminuyen al hacer ejercicio, lo que es uno de los beneficios del deporte.

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