Dieta Para Un Mes

MENU 1.

DESAYUNO MEDIA MAÑANA ALMUERZO MEDIA TARDE CENA

LUNES

PORCION DE PAPAYA-KIWI YOGURT DESLACTOSADO • POLLO A LA PLANCHA

• GUISO DE AHUYAMA

• PAPA AL VAPOR

• ENSALADA DE CEBOLLA, TOMATE, LECHUGA, PEPINO ENSALADA DE JAMON, QUESO Y ZANAHORIA AVENA CON GALLETAS INTEGRALES

MARTES

LECHE CON GRANOLA PORCION DE MANZANA • CARNE SUDADA

• ARROZ

• ENSALADA DE ZANAHORIA, REMOLACHA, CEBOLLA, TOMATE Y PEPINO ENSALADA DE ATUN (CEBOLLA, TOMATE, LECHUGA, PEPINO) TARTA DE VERDURA (BROCOLI, CEBOLLA, TOMATE, PIMENTON, TALLO DE APIO, ZANAHORIA, HUEVO Y QUESO)

MIERCOLES

AREPA AMARILLA

Y CAFÉ YOGURT DESLACTOSA • CHOSUE (CARNE DE CERDO, POLLO, REPOLLO, JAMON, TALLO DE APIO, PIMENTON, BROTE DE SOYA CEBOLLA, BROCOLI) ENSALADA DE JAMON (TOMATE,CEBOLLA,

AGUACATE) ENSALADA DE ARVEJA, TOMATE, CEBOLLA,LECHUGA,

ZANAHORIA, 2 HUEVOS)

JUEVES

PORCION DE MANGO-FRESA ENSALADA DE JAMON (TOMATE,CEBOLLA,

AGUACATE) • PASTAS CON POLLO

• ENSALADA DE CEBOLLA, TOMATE, PEPINO, LECHUGA YOGURT DESLACTOSADO SANDWINCH DE JAMON, QUESO, LECHUGA Y AGUACATE.

VERNES

LECHE CON GRANOLA PORCION DE GUANABANA • CARNE A LA PLANCHA

• GUISO DE AHUYAMA Y QUESO

• PAPA AL VAPOR CABANOS, QUESO Y ZANAHORIA ROBALO A LA PLANCHA CON ACELGAS EN GUIZO

SABADO

AREPA AMARILLA

Y CAFÉ YOGURT DESLACTOSADO • ARROZ INTEGRAL

• FRIJOL

• ENSALADA DE CEBOLLA, TOMATE, PEPINO, LECHUGA, BROCOLI. ENSALADA DE JAMON, QUESO Y ZANAHORIA TORTILLA DE ESPINACA (CEBOLLA, TOMATE, QUESO, HUEVO, PIMENTON)

DOMINGO

PORCION DE

FRESA CAFÉ, TOSTADAS, HUEVO COCIDO Y QUESO • PESCADO SUDADO

• AGUACATE

• PLATANO SUDADO KUMIS HAMBURGUESA, CON QUESO, JAMON, CEBOLLA, TOMATE , LECHUGA Y AGUACATE.

MENU N. 2

DESAYUNO MEDIA MAÑANA ALMUERZO MEDIA TARDE CENA

LUNES

PORCION DE FRUTA YOGURT DESLACTOSADO • POLLO A LA PLANCHA

• GUISO DE YOTA

• MADURO COCIDO

• ENSALADA DE CEBOLLA, TOMATE, LECHUGA, PEPINO JAMON, QUESO ZANAHORIA, FRUTOS SECOS AVENA CON GALLETAS INTEGRALES

MARTES

LECHE CON GRANOLA PORCION DE FRUTA • CARNE SUDADA MEXICANA

• ARROZ

• ENSALADA DE ZANAHORIA, REMOLACHA, CEBOLLA, TOMATE Y PEPINO YOGURT DESLACTOSADO TARTA DE VERDURA (BROCOLI, CEBOLLA, TOMATE, PIMENTON, TALLO DE APIO, ZANAHORIA, HUEVO Y QUESO)

MIERCOLES

AREPA AMARILLA

Y CAFE PORCION DE FRUTA • CARNE DE CERDO A LA PLANCHA

• ENSALADA DE BROCOLI QUESO, ZANAHORIA, FRUTOS SECOS SANDWINCH DE JAMON, QUESO, LECHUGA Y AGUACATE

JUEVES

SALCHICHA,

TOSTADAS

CHOCOLATE PORCION DE FRUTA • LAZAÑA CON CARNE Y POLLO YOGURT DESLACTOSADO .ENSALADA DE ARVEJA, TOMATE, CEBOLLA,LECHUGA,

ZANAHORIA, 2 HUEVOS

VERNES

LECHE CON GRANOLA PORCION DE FRUTA • CARNE EN BISTEC

• GUISO DE AHUYAMA Y QUESO

• PLATANO COCIDO CABANOS, QUESO Y ZANAHORIA ROBALO A LA PLANCHA

ENSALADA DE AGUACATE Y TOMATE

PURE DE PAPA

SABADO

AREPA AMARILLA

Y CAFÉ PORCION DE FRUTA • ARROZ INTEGRAL

• LENTEJAS

• ENSALADA DE CHAMPIÑONES ATUM CON GALLETAS INTEGRALES HAMBURGUESA, CON QUESO, JAMON, CEBOLLA, TOMATE , LECHUGA Y AGUACATE.

DOMINGO

CAFÉ, TOSTADAS, HUEVO COCIDO Y QUESO PORCION DE

FRESA • PESCADO

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