Importancia de la Actividad Física

TALLER PARA PADRES

“ La mejor forma de dar amor es entregar salud”

Objetivo General:

• Contribuir a mejorar el estado nutricional de los niños con obesidad o sobrepeso

Objetivos específicos:

• Comprender que es la obesidad

• Conocer como se produce la obesidad y como prevenirla

• Conocer las consecuencias del exceso de peso

• Rol de la familia y aspectos sicológicos de la obesidad infantil

• Importancia de la actividad física

Equipo de Salud:

• Arlette Shee Miranda y Freddy Rojas: Médicos

• Bárbara Arredondo: Psicóloga

• Carolina Valenzuela: Kinesióloga

• Pamel Cerda : Nutricionista

SESIÓN Nº 1 “ACTIVIDAD FÍSICA”

Factores ambientales que condicionan el exceso de peso:

Ver Televisión durante muchas horas. Mientras más horas ven televisión mayor riesgo de obesidad.

* Además cuando los niños ven TV:

✔ Están expuestos a mayor cantidad de publicidad o anuncio de alimentos hipercalóricos (golosinas, comida chatarra)

✔ Reemplazan las horas de actividad física

✔ Ven personajes con malos hábitos alimenticios

✔ Comen mientras ven TV.

OBESIDAD

Intolerancia a la actividad física

Beneficios Actividad física:

✔ Aumenta el Gasto calórico

✔ Aumenta niveles de colesterol HDL (“colesterol bueno”)

✔ Controla el peso y/o disminuye el peso

✔ Aumenta la autoestima.

✔ Disminuye la grasa corporal, la presión arterial, valores del colesterol LDL y triglicéridos plasmáticos

✔ Mejora la sensibilidad a la insulina, mejora la función pulmonar (aumenta la resistencia al ejercicio),

✔ Aumenta el desarrollo social, estimula el equilibrio y mejora las habilidades motoras en los niños

✔ Por último aumentaria las expectativas de vida

Actividad Física según edad

0-12 meses

✔ Estimular la LME hasta los 6 meses

✔ Estimular el desarrollo motor normal (gateo), no al andador.

1-2 años

✔ Estimular el desarrollo psicomotor normal

✔ Evitar los brazos

✔ Disminuir el uso del coche

✔ Incentivar el juego con los pares y familia

2-5 años

✔ Evitar uso del coche

✔ Evitar el ascensor, tomar en brazos, etc (estimular la marcha)

✔ Disminuir las horas de TV y videos juegos (no más de 2 hrs diarias)

✔ Estimular andar en bicicleta, correr, jugar con otros niños.

✔ Juegos con pelota, saltar la cuerda, pillarse, etc

✔ Estimular el desarrollo de una actividad física en forma permanente (minimo 3 veces x semana, con un minimo de 30 minutos, en forma progresiva)

✔ Favorecer ejercicio de amplios grupos musculares

SESIÓN Nº 2: “SICOLOGÍA Y NUTRICIÓN”

La elevada prevalencia de la obesidad infantil en nuestro medio, su influencia negativa en el desarrollo psicosocial del niño, el riesgo de perpetuarse en la edad adulta y sus nefastas consecuencias, hacen obligatorio conocer con mayor profundidad este problema que esta intimamente relacionado con la nutricion tanto en su origen como en su curacion.

En este taller conoceremos como la psicologia forma parte de esta enfermedad.

¿Como puede ser que un niño tenga ansiedad?

Cuando nos percatamos de que nuestro hijo esta excesivamente activo o se encuentra muy nervioso sin razon alguna, debemos estar alerta, ya que se puede tratar posiblemente de sintomas ansiosos que se pueden transformar en un estado de ansiedad.

La ansiedad infantil es vista como una vivencia de temor por parte del niño, ante algo que no esta muy definido, algo inconcreto y difuso.

Definición de ansiedad

Estado emocional en el que se experimenta una sensación de angustia, miedo y desesperación permanente, por causas desconocidas a nivel consciente, con deseo de huir. La persona que lo sufre es incapaz de identificar de forma clara el peligro o la causa de este sentimiento

¿Que es la ansiedad?

Se entiende por ansiedad, la actitud de espera de un acontecimiento desagradable. Su base fenomenologica es la angustia patologica, la angustia es experimentada desde el nacimiento como una emocion basica intensa, de caracter desagradable, implica la captacion de un peligro inminente que amenaza aspectos esenciales de la existencia del individuo.

La angustia es inherente a la vida humana, puede tener una expresion normal y patologica.

Síntomas de

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