LA ACTIVACIÓN FÍSICA
Enviado por Viri531 • 29 de Mayo de 2018 • Síntesis • 1.006 Palabras (5 Páginas) • 115 Visitas
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Escuela Industrial y Preparatoria Técnica
“Álvaro Obregón”
Unidad Guadalupe
ETAPA 2
Activación Física
Alumno/Matrícula[pic 3]
Brenda Viridiana Garza Chávez 1846959
Grupo/Aula[pic 4]
210 / 311
CULTURA FÌSICA Y SALUD III
DIBUJO INDUTRIAL
CUARTO SEMESTRE
ÌNDICE
Pág.
LA ACTIVACIÓN FÍSICA___________________________________________ 3
CONCLUSIÓN___________________________________________________ 5
LA ACTIVACIÓN FÍSICA
La activación física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Esta se clasifica en el trabajo ocupacional, las labores domésticas y actividades diarias y la actividad recreativa. Una persona con un estilo de vida activo es el que participa en actividades físicas cognitivas y sociales y requieren esfuerzo físico y mental de forma planeada.
El hacer ejercicio trae consigo ciertos beneficios en la salud física como el reducir los niveles de colesterol o fortalecer la resistencia cardiaca. Al igual que beneficia en la condición física, ya que mejora de una manera física, psicológica y social, así mismo mejora el metabolismo ya que mejora la habilidad del cuerpo de utilizar la grasa corporal durante la actividad física, disminuye el riesgo de enfermedades o padecimientos crónicos, ayuda a que el cuerpo controle el colesterol, previene o retrasa el desarrollo de la presión arterial y previene y controla la diabetes.
A su vez cumple con la función de aumentar la calidad de vida ya que desarrolla la masa ósea, duermes mejor, previene el dolor de espalda, libera tensión, aumenta la energía alarga la longevidad, reduce la depresión o ansiedad, acelera el proceso de recuperación en caso de tener alguna lesión física y mejora en caso de los jóvenes el rendimiento escolar, entre otros.
Ahora la actividad física no solo tiene beneficios sino que también tiene riesgos, normalmente la actividad física es segura para personas menores de de 45 años y que no presenten problemas cardiovasculares o que tienen un mayor riesgo o propensos a enfermedades, para esto se recomienda someterse a una evaluación médica antes de planear alguna actividad física y también durante la actividad para que no haya ningún riesgo de sentirse mal o contraer alguna enfermedad o padecimiento, otro riesgo y que mucha gente al hacer ejercicio comete es hacer una actividad física hasta el límite y terminar exhaustos a no poder más ni siquiera poder mover el cuerpo, lo más recomendables es no excederte ya sea en el tiempo o en las repeticiones al hacer algún ejercicio sino hacerlo despacio, tranquilo y sin quedar casi sin aliento.
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