Plan de enseñanza

Aspectos Generales

Nombre: Jesús Martín Acevedo López

Fecha de inicio: 02 de Enero

Fecha de término: 31 de Agosto

Lugar De Entrenamiento: Escuela de Cultura Física Para Baja California Sur

Nombre del Gimnasio: “Carpe Diem”

Número de atletas: 65

Categoría: 15 – 16 años

Tipo de plan: Plan de enseñanza

Objetivo del plan: Adquirir los conocimientos teóricos y prácticos de los fundamentos de boxeo para su eficaz ejecución, y enseñanza. Conocer la metodología adecuada para la enseñanza y entrenamiento de las capacidades involucradas en el deporte de manera general y especifica.

Distribución del plan:

El plan consta de 30 microciclos efectivos de entrenamiento antes de la competencia fundamental los cuales están distribuidos en 4 etapas en las cuales se trabajan los diferentes fundamentos de boxeo distribuidos de manera gradual y progresiva para garantizar su aprendizaje.

ETAPAS FUNDAMENTO OBJETIVOS PERIODIZACION DE LAS ETAPAS

1ER ETAPA Postura de Combate, Desplazamientos Familiarizarse con una buena postura de combate que permita una guardia eficaz, equilibrio y movilidad, así como adquirir las habilidades para desplazarse en las diferentes direcciones usando los diferentes tipos de desplazamiento, con rapidez y los cambios inesperados de dirección. Del 2 al 30 de enero

827min. De trabajo

2DA ETAPA Golpes Fundamentales, Defensas. Conocer la técnica correcta para la ejecución de los golpes fundamentales de una manera dinámica con combinaciones variadas y creativas, de esta misma manera, familiarizarse con una buena defensa anticipándose al movimiento de ataque del oponente mediante bloqueos, desplazamientos etc. Del 23 de enero al 2 de febrero

782min. De trabajo

3ER ETAPA Distancia de Combate, fintas y engaños, sparring, escuela de combate, introducción al ataque y contraataque. Dominar la distancia de combate para tomar y ejecutar decisiones ofensivas o defensivas de manera correcta. Abordar de una manera practica el desarrollo la técnica y táctica para el grado de asimilación de los fundamentos y familiarizarse con una situación de combate real para medir el desarrollo físico técnico y táctico del atleta. Del 13 de febrero al 2 de abril

1619min. De trabajo

4TA ETAPA Ataque y contraataques, sparring, escuela de combate. Perfeccionar los fundamentos adquiridos y la respuesta al ataque después de realizar una defensa, Pulir los elementos técnicos y tácticos, asimilar al máximo una situación de combate real para mejorar las habilidades físicas y psíquicas resolviendo la pelea de una manera hábil y creativa. Del 19 de marzo al 30 de julio

1761min. De trabajo

Dentro del plan de enseñanza también se trabajan otros elementos los cuales se encuentran dosificados de manera escalonada en cuanto a volumen e intensidad:

Preparación física general: Desarrollar las capacidades físicas de una manera general elevando el nivel y el rendimiento del atleta.

Distribución del trabajo dentro del plan de entrenamiento:

 1ra Etapa: 827min.

 2da Etapa: 782min.

 3ra Etapa: 1619min.

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