Tips Para Comer

TIPS AL COMER

Al día de hoy escuchamos de muchas dietas existentes donde unas se contradicen con otras, pueden que tengan resultado pero cuando dejas de hacerlas recuperas lo que habías perdido y eso solo genera confusión y desmotivación.

no estoy aquí diciendo que me las se todas pero he pasado tiempo estudiando artículos y documentos publicados por profesionales de las FUNCIONES DEL CUERPO quienes llevan 7 y 10 años estudiándolo para poder darles a conocer los secretos en los que todos coinciden.

sin una apropiada alimentación estas gastando en vano todo el tiempo que pasas en el gym, así que aquí encontraran los TIPS PARA COMER adecuadamente si lo que quieres es perder peso y ganar MUSCULO, el secreto esta en que tendremos una comida balanceada rica en fibra y proteína.

HABLEMOS PRIMERO DE LA PROTEINA

LAS COMIDAS RICAS EN FIBRA Y PROTEINA SON CRUCIALES por varias razones, la proteina es esencial para reparar, contruir y preservar tu musculo, ademas de todo esto acelera tu metabolismo produciendo al mismo tiempo una serie de hormonas y enzimas importantes en nuestro proceso.

Una de las razones mas importantes del porque la proteina juega un papel tan importante es que ayuda a estabilizar tu nivel de azucar en la sangre y asi hace que no se eleve, y asi la grasa que hay en tu cuerpo la utilzamos como energia. woooowww..

HABLEMOS SOBRE LA FIBRA.

Agregar fibra a las comidas es ecencial ademas de saludable, la fibra soluble es absorbida por el agua y te hace sentir llenos durante mucho tiempo. por ejemplo un desayuno con avena en agua te hara sentir satisfecho por horas por el contrario que si comieras ZUCARITAS O CHOCOCRISPIS que hacen que rapidamente tengas hambre denuevo. la fibra insoluble ayuda a mover la comida en tu cuerpo para una rapida disgestion ademas de que ayuda a prevenir enfermedades. es muy recomendable comer al rededor de 30 gramos por dia.

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