“CONSUMO DE BEBIDAS CALORIFICAS DURANTE LA PANDEMIA’’

Alumna: Alison Renata Cruz Ramírez

Grupo: 1103

Actividad 3:   Taller de Lectura y redacción.

“CONSUMO DE BEBIDAS CALORIFICAS DURANTE LA PANDEMIA’’

El consumo de bebidas calóricas como gaseosas o bebidas altamente azucaradas provoca daños en la salud y ha aumentado durante esta pandemia,

El consumo de estas bebidas, provoca graves daños en la salud, como la obesidad, sobrepeso o diabetes, y enfermedades crónicas, no solo afecta a los adultos sino también  a niños y adolescentes,  al mismo tiempo afecta económicamente desde el momento en que decidimos cambiar un vaso de agua por uno de refresco que sale más caro y posteriormente también las enfermedades que causan por que estas requieren de tratamiento, consultas, hospitalización, medicamentos, cuidados especiales a largo plazo y a veces de por vida, que provocan un gasto familiar afectando no solo al enfermo sino a toda la familia.

El aislamiento social provoca que como adolescentes busquemos en que entretenernos y muchas veces es comiendo, pero no buscamos alimentos saludables sino alimentos con mucha azúcar y exceso de calorías como es el consumo de bebidas de alto contenido calórico, ya que sentimos satisfacción al consumirlas, pero también es provocado por la ansiedad y estrés que causa el encierro así que ponemos en riesgo nuestra salud, observando como primera consecuencia el subir de peso, tampoco estamos ayudamos a nuestro cuerpo a quemar esas calorías que debido al aislamiento reducimos nuestra actividad física y nuestro organismo no se ha adaptado a estas nuevas condiciones.

Los refrescos o bebidas de alto contenido calórico están compuestas a base de azucares y edulcorantes provocando que su consumo dañe la flora intestinal, la cual defiende al organismo de bacterias, virus o enfermedades y asegura el funcionamiento correcto del sistema digestivo y colabora en la producción d vitaminas y la absorción correcta de minerales, así que si esta no funciona correctamente provocamos  que a largo plazo estemos siempre enfermos del estómago, haciéndonos intolerantes a ciertos alimentos y bebidas debido a la irritación.

Debido al consumo de este tipo de bebidas y a que el aislamiento social provoca un aumento en su consumo se recomienda:

Tomar mucha agua, sobre todo aquellas con minerales, ya que las embotellada, carecen de estos minerales que nos hacen falta.

Comer alimentos saludables y balanceados, por ejemplo, hacer caso del plato del buen comer donde nos recomienda raciones grandes de verduras, comer alimentos ricos en vitaminas que refuerce a nuestro sistema inmunológico el cual evitar que nos enfermemos.

Hacer ejercicio, lo mas que se pueda, como bailar, subir escalones, ejercicios de estiramiento, yoga, cardio, etc.

Buscar actividades que nos interesen como leer, armar un rompecabezas, compartir juegos de mesa. Etc.

Y si se nos antoja un refresco, tomar agua o comer una fruta.

Las bebidas con alto contenido calórico son perjudiciales a la salud debemos evitarlas y nos evitan muchos problemas, además de que estaremos mas sanos.

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