Como funciona nuestra respiración en el agua
Enviado por sofia.pera • 12 de Septiembre de 2021 • Documentos de Investigación • 1.186 Palabras (5 Páginas) • 105 Visitas
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Sistema Respiratorio
El cuerpo humano funciona gracias a varios conjuntos de órganos que trabajan en equipo unos con otros, a estos grupos de órganos se les conoce como sistemas. Estamos formados por alrededor de 10 sistemas (este número puede variar según el autor o la forma de estudiar el cuerpo) y el respiratorio es uno de los más importantes. [pic 5]
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Mediante la respiración, inhalación y exhalación, el sistema respiratorio facilita el intercambio de gases entre el aire y la sangre y entre la sangre y las células del cuerpo. El sistema respiratorio también nos ayuda a percibir el olor y crear sonidos.[1]
Provee al cuerpo de oxígeno para sus necesidades metabólicas y elimina el dióxido de carbono. Estructuralmente el sistema respiratorio incluye: Nariz y senos paranasales, faringe y sus subdivisiones (nasofaringe, orofaringe y laringofaringe), laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos, conductos y sacos alveolares y alveolos y pulmones. [2]
Es el encargado de realizar cinco funciones básicas:
- Filtra, humidifica y mueve el aire hacia el interior y el exterior de los pulmones.
- Proporciona gran superficie para el intercambio gaseoso con la sangre.
- Ayuda a regular el pH de los líquidos corporales.
- Participa en la vocalización
- Ayuda al sistema olfatorio con la detección de olores. [3]
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Respiración
La respiración comprende de dos fases. La primera es la fase de inspiración. La inspiración permite que el aire fluya hacia los pulmones. La segunda fase es la de expiración. Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración, los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire penetre en los pulmones. Durante la expiración, los músculos utilizados para la inspiración se relajan haciendo que los gases sean expulsados de los pulmones.[4]
La respiración se ve alterada muy comúnmente en la realización de alguna actividad física, cuando sufrimos emociones fuertes, por problemas cardiacos o alguna obstrucción en el medio. En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos medio litro de aire. Es decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire. Durante la práctica deportiva se tiene tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración.
La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico.
En situación de ejercicio muy intensa, la frecuencia respiratoria puede llegar a 40-50 respiraciones por minuto y el volumen movilizado en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4 litros. En la intensidad máxima de ejercicio se movilizan entre 120 y 200 litros por minuto. Estos valores varían lógicamente en función de la talla corporal y de las características individuales.[5]
LA RESPIRACIÓN EN LA NATACIÓN [6]
Comúnmente en otros deportes, la forma de respirar es inhalar el aire por la nariz y exhalarlo por la boca, sin embargo, en la natación la forma de respiración es lo contrario, es decir, la persona toma aire por la boca y lo saca por la nariz.
Para realizar una correcta respiración mientras se nada, la posición es un factor importante, pues además de que permite un mejor desempeño motriz, no habrá problemas con la falta de aire o el cansancio.
Los estudios de Demeny sobre el esfuerzo nos dan una explicación, ilustrada por los trazados de tensión arterial. Los esfuerzos o bloqueos repetidos la alteran y contribuyen a la fatiga cardíaca.
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