¿De Qué Manera Afecta El Sueño El ámbito Fisiológico Y Cognitivo De Una Persona?

¿De qué manera afecta el sueño el ámbito fisiológico y cognitivo de una persona?

Elaborado por: Joxiny Solano R.

Se pretende dar respuesta y desarrollar la siguiente cuestión del conocimiento ¿De qué manera afecta el sueño el ámbito fisiológico y cognitivo de una persona?

Se va a detallar porque el no dormir produce un envejecimiento prematuro y cuales hormonas están implicadas en el rejuvenecimiento de la piel. Se explicara también que problemas se dan en el aprendizaje y cognición de las personas. Para de esta manera crear conciencia de la verdadera y vital importancia que representa el dormir en la vida y desarrollo del ser humano. Pero claramente se debe dar con un equilibrio para evitar los extremos, los cuales son perjudiciales en todos los ámbitos de la vida.

Para lograr una buen comprensión del tema es necesario tener una clara definición de envejecimiento. Para la Dra. Montse Queralt, quien es Especialista en Medicina de Familia y Geriatría, el envejecimiento se define como las transformaciones físicas, metabólicas, mentales y funcionales que se producen a lo largo del tiempo, que comportan una disminución de la capacidad de adaptación a los cambios del entorno, y una mayor dificultad para mantener estable el medio interno.

Además en su artículo se explica que envejecer no es una enfermedad, sino un cambio inseparable de la vida. En general se considera que se inicia al finalizar la fase de crecimiento y madurez de los individuos; al principio sus efectos son imperceptibles y van siendo más visibles con el paso del tiempo.

Por otro lada es necesario tener claro ¿Qué es el sueño?, según Minuto a Minuto, un noticiero de Venezuela, el sueño es un proceso dinámico (aunque parezca lo contrario), durante el cual la mente esta activa. Hay varias etapas durante el sueño y cada una de ellas es importante y en cada una de ellas la actividad mental es diferente.

Además es importante tener en cuenta que los médicos recomiendan de 7 a 8 horas de sueño para los adultos y 9 horas de sueño para los adolescentes.

Teniendo definido estos conceptos tan importantes es evidente que cuando una persona se desvela o no logra dormir adecuadamente la piel sufre estragos como perder su brillo, aspecto pálido, manchas, ojeras, y envejece prematuramente. Y esto lo logramos apreciar, gracias a nuestra percepción sensorial, ya que una persona que salta horas de sueño no necesita comunicarlo ya que su cara y aspecto habla por ella.

En uno de los videos de la ex miss universo Lupita Jones ella explica que el no dormir repercute directamente en la vida diaria ya que esto produce un envejecimiento casi inmediato por la reducción de la producción de algunas hormonas que son las encargadas directas de la regeneración de las células.

Ella explica que la principal hormona involucrada es la HGH, o más conocida como la hormona del crecimiento, quien está encargada de reforzar músculos, eliminar grasa, favorecer la regeneración de la piel y ayudar al crecimiento del cabello. Por eso el buen dormir y el descanso ayuda a la oxigenación y regeneración de la piel, además de ayudar en disminución del estrés.

Jones aclara que las funciones restaurativas de la piel se alteran al no dormir, debido a que por la noche se activan los procesos naturales de regeneración.

Además en la dirección electrónica http://www.lindisima.com/piel2/dormir.htm se expresan los resultados de una investigación en la Universidad de Chicago los cuales revelan qué los efectos de la falta de sueño son similares al envejecimiento debido a que los niveles de cortisol y glucosa aumentan esto puede provocar alta presión, diabetes y obesidad y que estos efectos son similares a los del envejecimiento. O sea, al no dormir se producen enfermedades que por naturaleza se dan únicamente en personas de edad madura.

Como ejemplo del verdadero daño que produce el no dormir y descansar, la revista médica “The Lancet” en octubre del año 1999 publico un estudio que efectuó el Dr. Eve Van Cauter de la Universidad de Chicago, en el que reportó signos de envejecimiento acelerado en hombres saludables de 20 años a los que se les sometió a un periodo de de privación de sueño (solo 4 horas por noche durante 6 días). Aunque el lapso de privación de sueño fue muy corto los efectos que produjeron en los hombres fueron sumamente notables y evidentes.

Claramente la privación del sueño únicamente muestra repercusiones negativas, las cuales se observan diariamente a nuestra alrededor, ya que deteriora la salud tanto física como mental, la cantidad de energía disminuye y frecuentemente ocurren cambios de humor, falta de concentración, bajo rendimiento y problemas personales. Asimismo cuando por cualquier razón se eliminan horas de sueño el lenguaje sufre cambios ya que por el cansancio, tanto físico como mental, el léxico se vuelve vago y hasta ausente.

Es más el trasnochar no solo produce un envejecimiento prematuro en la piel, sino que además afecta otras funciones de vital importancia para el ser humano. Al indagar mas en la información y por medio de grandes investigaciones científicas se logra evidenciar lo realmente perjudicial que es no dormir.

Un estudio reciente en la Universidad de California en San Diego (USA) reveló que la actividad del cerebro se altera si no dormimos lo suficiente. Un estudio similar en la Universidad de Trent en Canadá también reveló que los estudiantes que estudian mucho y se desvelan durante el fin de semana olvidan hasta un 30% de lo que aprendieron los otros días. Se logra deducir que el sueño está estrechamente relacionado con una buena memoria y retención de información.

Un efecto aun más profundo, se da en las mujeres ya que estudios recientes en el año 2005 mostraron que las mujeres

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