Jeet Kune Do
Enviado por adrian666 • 16 de Junio de 2015 • 387 Palabras (2 Páginas) • 192 Visitas
No es un incremento diario, sino una disminución diaria,
/Elimina todo lo que no sea esencial!
Aprendemos
solamente haciendo o reaccionando. Cuando aprendamos a formar
conexiones hay que asegurarse que las acciones sean lo mas económicas, así como que el
uso de la energía y el movimiento es el mas eficaz.
Llegar a ser un campeón requiere una condición de alerta que hace que el individuo
realice con placer incluso las sesiones practicas mas aburridas.
PRECISIÓN:
La precisión esta compuesta de movimientos controlados del cuerpo. Estos movimientos
deben ejecutarse eventualmente con un mínimo de fuerza y de esfuerzo, mientras se
adquiere el resultado deseado. La precisión solo puede alcanzarse mediante mucha
practica y entrenamiento
Un espejo es una ayuda fundamental para conseguir precisión al proporcionar una
comprobación 'constante de la postura, posición de la mano y movimiento técnico.
RESISTENCIA •
La resistencia se desarrolla mediante un ejercicio duro y continuó que sobrepase el
estado fisiológico «continuo» y produzca momentáneamente casi un agotamiento. Hay
que desarrollar una fatiga considerable muscular y respiratoria.
Largas horas de trabajo, compuestas de muchos esfuerzos cortos a alta velocidad, intercalados conperiodos de actividad mas suave, parecen ser el mejor procedimiento de entrenamiento
de la resistencia.
Cuatro hipótesis para deportes de alta resistencia:
1. La resistencia puede adquirirse mediante una extensa sucesión de «sprints>'
intercalados con carreras normales.
2. Hay que entr
enarse para una resistencia que sea especifica respecto a un
régimen particular de velocidad.
3. Un entrenamiento de extrema resistencia debe incluir mucho mas trabajo y
mas la s para el rgo que lo que ha sido normal. (Tal entrenamiento «espartano>- e
campeón.)
4. Debe incluirse algún cambio ocasional de ritmo que emplee diferentes
movim
ientos e incluso diferentes fibras musculares
La resistencia se pierde rápidamente si se cesa de trabajar en su mantenimiento...
EQUILIBRIO
El equilibrio es el factor todopoderoso en la actitud o posición de un luchador. Sin
equilibrio en todo momento, no se puede ser efectivo.
el talón adelantado apenas toca el suelo incluso después de flexionar las rodillas. Un contacto ligero del talón con el suelo ayuda al
equilibrio y disminuye la tensión.
Normas posiciónales:
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