Estilos De Vida Saludables

Estilos de vida saludables

Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los cuales pueden ser no saludables

La calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:

• Satisfacción en las actividades diarias.

• Satisfacción de las necesidades.

• Logro de metas de vida.

• Autoimagen y la actitud hacia la vida.

• Participación de factores personales y socio ambientales.

Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se encuentran los siguientes:

• Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.

• Sedentarismo, falta de ejercicio.

• Insomnio.

• Estrés.

• Dieta no balanceada.

• Falta de higiene personal.

• Errada manipulación de los alimentos.

• No realizar actividades de ocio o aficiones.

• Falta de relaciones interpersonales.

• Contaminación ambiental.

Los estilos de vida han sido considerados como factores precisos y condicionantes del estado de salud de un individuo. Los estilos de vida que se adquieren, están condicionados a través de experiencias de aprendizaje, las cuales se adaptan, se adquieren o modifican de acuerdo a los comportamientos deseados. En este sentido a través de la enseñanza se producen cambios favorables en el comportamiento del que aprende. El saber se obtiene con el conocimiento, lo que le da la opción de desarrollar su personalidad que es el saber ser; siendo para esto necesario que la persona que aprende, además comprenda, analice, reflexione y adquiera competencias o habilidades prácticas (saber hacer).

El proceso educativo se propone afectar el comportamiento; entendido éste como la manera en que actuamos frente a un estímulo o situación determinada, el cual se deriva de la herencia, la educación familiar y escolar, las relaciones humanas, la situación socioeconómica y nivel intelectual. También tiene que ver con nuestro sentir, pensar, y nuestras creencias.

Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la calidad de vida que deseamos son:

• Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.

• Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.

• Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.

• Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.

• Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.

• El auto cuidado.

• Tener acceso a seguridad social en salud.

• Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.

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