Temas Variados / Acondicionamiento Neuromuscular

Acondicionamiento Neuromuscular

Trabajos: Acondicionamiento Neuromuscular
Ensayos de Calidad, Tareas, Monografias - busque más de 1.997.000+ documentos.

Enviado por:  kmarinucci13  10 febrero 2012
Tags: 
Palabras: 1502   |   Páginas: 7
Views: 1692

Acondicionamiento Neuromuscular:

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.

Acondicionamiento General:

Es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.

Acondicionamiento Específico:

Se refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en dos sentidos:

De manera ascendente:

• Muñeca

• Codos

• Cuello

• Hombros

• Tronco

• Cadera

• Rodilla

• Tobillo

De manera descendente:

• Tobillo

• Rodilla

• Cadera

• Tronco

• Hombros

• Cuello

• Codos

• Muñecas

Finalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:

• Elevar la temperatura general del cuerpo.

• Elevar la temperatura interna muscular.

• Estirar los músculos y ligamentos.

• Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central

• Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.

• Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

BENEFICIOS QUE PRODUCE EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:

• Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina

• Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tej

idos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo

• Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.

• Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular.

ESPECIFICIDAD DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Se logra mediante ejercicios específicos o relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar. Por ejemplo, un velocista debe concentrar su calentamiento en las extremidades inferiores, ya que es en ellas donde estará el mayor énfasis en la ejecución de la prueba. Esto no quiere decir que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo, sí lo debe hacer, pero de una manera más suave y con menor intensidad.

DURACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO ...



Suscríbase a ClubEnsayos

Suscríbase a ClubEnsayos - busque más de 1.997.000+ documentos