DIETA VERDE PARA LA DIABETES

AYUNO – 1 día a la semana

Etapa I – 2 días

Desayuno y almuerzo – Una ensalada verde incluyendo vegetales crudos y cocidos: (lechuga, col, habichuelas, espárragos, broccoli, coliflor, arveja verde, espinaca, etc. – sea creativo)

*Puede incluir: limón, ajo, cebolla….

Etapa II – 3 días

Desayuno y almuerzo incluye la Etapa I añadiéndole legumbres (no soya ni maní) más linaza y otros vegetales como tomates, pepinos, apio, rábano, etc. (no aguacate,

zanahoria, remolacha ni papa)

Etapa III – 1 día

Desayuno y almuerzo dieta vegetariana estricta, se puede incluir toronja, manzana verde, fresas, y kiwi. También cereales cocidos (millo, quínua, amaranto, cebada, arroz, avena, maíz, trigo)

*Puede incluir 1 tajada de pan al desayuno y al almuerzo.

*No azúcares refinados, fruta dulces o frutas secas.

Esta dieta la debe realizar por 4 semanas o hasta que la glucosa esté por debajo de 90 de manera constante.

SUPLEMENTOS NATURALES (Para incluir en los días de ayuno y con las comidas)

•5 – 6 dientes de ajo al vapor Steamed Garlic Cloves

•2 cucharadas de linaza molida

•1 cucharada de fenogreco

•Agua cítrica con limón en la mañana

•Sábila (2 – 4 onzas) con cada comida (úsela fresca en lo posible)

•Picolinato de Cromio, 600 mcg diariamente [tomar 3 tabletas de 200 mcg]

TES

•Alfalfa – 1 cucharada en 1 taza de agua hirviendo. En infusión por 20 minutos.

•Diente de león (hoja) – 1 cucharadita en 1 taza de agua hirviendo. En infusión por 20 minutos.

•Echinacea (raíz) – 1 cucharada en 1 taza de agua hirviendo. En infusión por 20 minutos.

•Spirulina (polvo) – 1 cucharadita en 4 onzas de agua aproximadamente. Mezclar y tomar.

Usted puede tomar cada té por separado o mezclar todos y tomar durante el día.

...