Frutas Para El Desayuno

Jugos y frutas para el desayuno

Índice:

Jugos naturales y envasados…………………………………………………………

Jugos de fruta y hortalizas…………………………………………………………….

Concentración de nutrientes…………………………………………………………..

-¿Qué son mejores los jugos de frutas o los de hortalizas?..............................

Frutas………………………………………………………………………………………

Fruta es sinónimo de salud debido a su…………………………………………….

Valor energético…………………………………………………………………………..

Frutas en el desayuno…………………………………………………………………..

Jugos de fruta

La mejor forma de tomar un alimento es como nos lo ofrece la naturaleza. Los jugos de frutas son uno de los más poderosos alimentos para nuestra salud y recuperarnos de la enfermedad.

Beneficios de los jugos de frutas

Los jugos de frutas contienen sustancias nutritivas concentradas, por lo que beber solamente un par de vasos de jugos todos los días le proporcionará al cuerpo muchos de los elementos esenciales para estar sano y fuerte.

Ya que nuestro organismo necesita alimentos “vivos” para generar “células vivas”, los jugos de frutas le suministran estos nutrientes “vivos” al cuerpo mejor que cualquier otro alimento.

Cuando comemos frutas frescas, el cuerpo extrae de la fibra en forma líquida lo que necesita y ésta se elimina por el intestino. Al beber zumo de frutas eliminamos un proceso digestivo, la extracción del líquido de las fibras, pero nuestro cuerpo se queda con todos los nutrientes.

Los jugos son absolutamente frescos. Es decir, las propiedades nutritivas se pierden en muchas ocasiones al poco tiempo de haberse licuado la fruta

Concentración de nutrientes

Los jugos de frutas son la forma más rápida de depurar el organismo o “lavarlo” de las toxinas acumuladas con los años. Por lo que los jugos han sido y son una importantísima herramienta en la medicina natural para corregir las enfermedades.

Para las personas con problemas digestivos los jugos y batidos son una excelente solución.

Beneficio de cada variedad de jugo

Citrico Pomelo

-Favorece la eliminación de toxinas.

-Activa las funciones renales, digestivas y hepáticas.

-Estimula la formación adecuada de glóbulos blancos.

-Es recomendado cuando las defensas están bajas, para combatir el cansancio, cuando hay dificultades para digerir la comida y en casos de obesidad.

-Combate la sed.

-Es realizado con pomelos seleccionados de las variedades Ruby, Star Ruby y Río Red.

-Contiene pulpa.

Informacion Nutricional

(Por cada 100 ml)

Valor energético: 29,31 Kcal.

Proteínas: 0,54 g

Lípidos: 0,07 g

Ácidos grasos saturados: 19,2 mg.

Ácidos grasos monosaturados: 9,9 mg.

Ácidos grasos polisaturados: 40,9 mg

Fibra: 0,89 g.

Carbohidratos: 6,63 g.

Potasio: 132,4 mg.

Calcio: 3,0 mg.

Vitamina C: 31,83 mg.

Una porción de 200 ml cubre el 100% del requerimiento diario recomendado de Vitamina C.

Citrico Naranja

- Contiene vitamina C, fibra y potasio.

- La vitamina C ayuda a prevenir estados gripales.

- Es ideal para deportistas y actúa como un poderoso antioxidante.

- Combate la sed.

- Es realizada con naranjas seleccionadas de las variedades Marrs Early, Salustiana, Westin y Valencia.

-Contiene pulpa.

Informacion Nutricional

(Por cada 100 ml)

Valor energético: 41,09 Kcal.

Proteínas: 0,63 g.

Lípidos: 0,09 g.

Ácidos grasos saturados: 26 mg.

Ácidos grasos monosaturados: 15,5 mg.

Ácidos grasos polisaturados: 48,5 mg.

Fibra: 0,55 g.

Carbohidratos: 9,44 g.

Potasio: 171,8 mg.

Calcio: 3,0 mg.

Vitamina C: 34,71 mg.

Una porción de 200 ml cubre el 100% del requerimiento diario recomendado de Vitamina C.

Citrico Limonada

- Es fortificada con Vitamina C, es decir que tiene un aporte extra de este nutriente.

- Ayuda a prevenir estados gripales.

- Es ideal para deportistas, ya que es una importante fuente de energía.

- Actúa como un poderoso antioxidante.

- Es un sabor naturalmente refrescante.

- Combate la sed.

- Es realizada con limones seleccionados de las variedades Eureka y Génova.

- Contiene pulpa.

Informacion Nutricional

(Por cada 100 ml)

Valor energético: 43 Kcal.

Proteínas: 0,096 g.

Lípidos: 0,037 g.

Ácidos grasos saturados: 0,0124 mg.

Ácidos grasos monosaturados: 0,0051 mg.

Ácidos grasos polisaturados: 0,0195 mg.

Fibra: 0,192 g.

Carbohidratos: 10,55 g.

Potasio: 25 mg.

Calcio: 1,5 mg.

Vitamina C: 18.64 mg.

Una porción de 200 ml cubre el 100% del requerimiento diario recomendado de Vitamina C.

Citrico Limón

- Posee el sabor del limón fresco, por ser puro jugo de limón exprimido.

- No tiene agregado de agua.

- Es ideal para preparar limonada, tragos y cocktails, condimentar ensaladas, elaborar postres y adobar carnes y pescados.

Informacion Nutricional

(Por cada 100 ml)

Valor energético: 43 Kcal.

Proteínas: 0,096 g.

Lípidos: 0,037 g.

Ácidos grasos saturados: 0,0124 mg.

Ácidos grasos monosaturados: 0,0051 mg.

Ácidos grasos polisaturados: 0,0195 mg.

Fibra: 0,192 g.

Carbohidratos: 10,55 g.

Potasio: 25 mg.

Calcio: 1,5 mg.

Vitamina C: 9,67 mg.

Una porción de 200 ml cubre el 100% del requerimiento diario recomendado de Vitamina C.

Jugos naturales y envasados

Los jugos de frutas naturales son una formidable fuente de nutrientes, importantes para mantener una buena salud. Sin embargo, a pesar de que la elaboración de jugos naturales es relativamente sencilla y económica, cada vez es más frecuente recurrir a la facilidad que ofrecen los jugos de frutas envasados. De acuerdo con lo anterior, surge siempre una pregunta: ¿qué tan "natural"

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