Trabajo Formativo Semana Blanca 2017
Enviado por jorgesv8 • 3 de Enero de 2018 • Práctica o problema • 785 Palabras (4 Páginas) • 133 Visitas
Trabajo Formativo Semana Blanca 2017
En primer lugar, este trabajo está desarrollado sobre el snowboard. En mi caso, no era la primera vez que hacía dicho deporte, pero debido a la cantidad de años transcurridos entre práctica y práctica, decidí probar primero en el grupo de iniciación para recordar los movimientos más básicos, así como para tener un primer contacto más suave con la tabla tras tanto tiempo.
Al segundo día ya me había adaptado de nuevo y las clases ya eran más monótonas y se centraban en cosas que ya dominaba, por lo que en el tercer, tras la clase de iniciación y con el visto bueno del profesor, me incorporé al grupo de avanzado, con que estaría hasta final de semana.
A continuación, pondré de manifiesto los aspectos técnicos trabajados sobre todo en las clases de iniciación, pues las de avanzado se centraban más en realizar los movimientos con mayor rapidez.
Nivel de Iniciación | Lunes, 20 de Febrero | |
Global polarizando la atención | Instrucción directa | Asignación de tareas |
El monitor ha preguntado si alguien había hecho antes snowboard para ver el nivel de la clase. Para empezar hemos estado en una zona llana donde solo teníamos fijado un pie a la tabla para empezar a tomar contacto. El monitor ha ido dando instrucciones de cómo poner el pie libre (medio-delante y medio-detrás), las cuáles imitábamos. Una vez cogidos estos conceptos, nos hemos desplazado a una pista verde con poca inclinación en la que el profesor nos ha explicado cómo hacer “la pluma” de talones, y luego hemos buscado una mayor inclinación para favorecer el movimiento. | Ejercicio: De cara a la pendiente, echar el peso sobre la pierna del lado que queremos ir, cuando empecemos a movernos, cambiamos el peso a la pierna contraria, para frenar el movimiento en esa dirección e iniciarlo en la contraria. |
Nivel de Iniciación | Martes, 21 de Febrero | |
Global polarizando la atención | Instrucción directa | Asignación de tareas |
Hemos empezado recordando lo visto en el día anterior. Después hemos empezado con “la pluma” de punteras. Una vez dominado el movimiento, para finalizar la clase, en una pista verde con poca inclinación hemos visto las transiciones de talones a punteras y viceversa. | Ejercicio: Mismo procedimiento que en “la pluma” de talones, pero ahora de espaldas a la pendiente. Ejercicio: Para pasar de talones a punteras hay que cambiar el peso de los pies y realizar un giro de hombros hacia el lado donde queremos ir. |
Nivel de Iniciación | Miércoles, 22 de Febrero | |
Global polarizando la atención | Instrucción directa | Asignación de tareas |
Hemos subido unas tres veces a la pista verde, para poner en práctica las transiciones de punteras a talones y viceversa. Intentando hacer movimientos continuados. | Ejercicio: Perpendicular a la pendiente tenías que girar el tronco con los brazos abierto hacia el lado al que queremos girar. Había que aguantar la posición hasta completar el giro, momento en el que cambias el peso del cuerpo y giras el tronco hacia el lado contrario |
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