PLAN DE CLASES. BALONCESTO
Enviado por César Díaz • 3 de Febrero de 2016 • Biografías • 645 Palabras (3 Páginas) • 1.030 Visitas
PLAN DE CLASES | ||
PRACTICANTE: JOSE GARCIA | SESIÓN: N° 2 | FECHA: 04 – 02 - 2016 |
UNIDAD TEMÁTICA: BALONCESTO | ||
CONTENIDO DECLARATIVO: DRIBLE DE CONTROL | ||
ESTRATEGIAS Y MOMENTOS INSTRUCCIONALES | ||
PRE INSTRUCCIONAL | CO INSTRUCCIONAL | POST INSTRUCCIONAL |
Actividades: El practicante dará la bienvenida a los dicentes, la cual indicara que se coloquen en fila el centro de la cancha de usos múltiples y luego enumerarlos del 1 al 3, para luego quedar ubicados en forma de ajedrez, se pasará la asistencia y presentación del tema a desarrollar (drible de Control) a través de la técnica lluvia de ideas. Seguidamente se está ejecutando la toma de pulso la cual se le indicará a los dicentes que se coloquen la llema de los dedos índice y medio en la zona radial del brazo izquierdo ejerciendo presión leve y cuenten los latidos o pulsaciones durante 15 segundos y eso lo multipliquen por 4, continuamente se estará llevando a cabo el acondicionamiento neuro muscular de forma descendente. ELONGACIÓN MUSCULAR: se empleara 5 seg. Para cada movimiento Cuello: flexión, extensión e inclinación Hombro: anteropulsión y retropulsión Muñecas: dorsiflexion, palmiflexion Tronco: flexión, hipertensión Rodilla: flexión y extensión Tobillo: dorsiflexion plantiflexion MOVILIDAD ARTICULAR: en cada movimiento se realizarán 5 repeticiones Cuello: flexión, extensión e inclinación Hombro: circunduccion, aducción, abducción Codo: flexión, extensión Muñeca: flexión, extensión Falanges: flexión, extensión Tronco: flexión, extensión e inclinación Coxofemoral: aducción, abducción Rodillas: flexión, extensión Tobillos: flexión, extensión ELEVACION DE PULSO: Cada movimiento se ejecutara durante 5 segundos Trote estacionario Saltos laterales Elevación de rodillas Talones a los glúteos Sprint | Actividades: El practicante organizará a los dicentes en la zona media de la cancha de usos múltiples para dar la explicación y demostración acerca del (drible de control) a través de método de demostración, para luego ser ejecutado por los dicentes, para esto deberá formar dos columnas de igual número de personas en cada extremo de la cancha de usos múltiples, para luego hacer el desplazamiento con dirección al otro extremo, ejecutando el drible de control con sombra por su lado derecho, el primero de cada columna deberá desplazarse hacia donde está la otra columna, ejecutar el movimiento y pasa al extremo de al lado o al otro ángulo de la cancha , formando otra columna para repetir el movimiento y así hasta quedar en la que se inició. El movimiento con sombra se realizará dos veces, uno por el lado derecho y otro por el izquierdo. Seguidamente el practicante hará la demostración (drible de control) pero esta vez con el implemento (balón) y los dicentes deberán repetir el mismo proceso driblando el balón. Este movimiento se estará realizando dos veces para verificar su aprendizaje. | Actividades: El practicante organizará a los dicentes en dos columnas de igual números de personas que deberán estar enumeradas y sentados, cada columna estará ubicada en cada extremo o Angulo de la cancha de usos múltiples para después llevar a cabo la ejecución de un juego denominado “Toma la Pelota y Ejecuta la Técnica” que tendrá como propósito integrar a los dicentes en las actividades que se realicen al final de la sesión de clases para verificar los conocimientos adquiridos, al finalizar esta dinámica deberán colocarse nuevamente al centro de la cancha de usos múltiples en semicircunferencias, para realizar ejercicios de respiración (inhalación, exhalación) reteniendo la respiración durante 3 segundos para la toma de pulso en la zona radial, haciendo presión con la llema de los dedos índice y medio, contar las pulsaciones durante 15 segundos y multiplicarlos por cuatro (4). Resumen con los dicentes y el practicante acerca de lo impartido en la sesión de clases e indicar que serán evaluados a través de una prueba práctica en la próxima sesión de clases. |
Recursos: Silbato, Cronometro, Carpeta de Asistencia Tiempo:15 minutos | Recursos: Silbato, Cronometro, Balones Tiempo: 40 minutos | Recursos: Silbato, Cronometro, Balones Tiempo: 25 minutos |
FIRMA ASESOR INTERNO: Emily Sangronis C.I. 18.047.217 FIRMA ASESOR EXTERNO: José Medina C.I. 20.570.946 | OBSERVACIONES: Se trabaja en dos bloques, la mitad de los dicentes con otra asignatura, y luego se intercambian para trabajar con el otro bloque sus otras 80 horas | SELLO DEL PLANTEL: |
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