Plan de activación física

Plan de activación física:

Este plan me ha ayudado tanto en mejorar mi condición física como en mi salud física.

Me ayudo a comprender los riesgos de un estilo de vida libre y las ventajas de un estilo de vida saludable, comprendí que es mejor realizar ejercicio y llevar una dieta sana a pasar el tiempo sin hacer nada y consumir muchas grasas.

Es necesario quitar los malos hábitos que nos perjudican e informarnos para que la ignorancia no nos afecte y ataque la enfermedad.

No hacer cosas que dañen nuestro organismo. Comparto: es una tontería decir “De algo he de morir”, lo importante no es como morimos, sino como vivimos.

Ser positivo ayuda a mejorar la salud.

Y mantenerse en forma, hacer una vida saludable ayuda a ser positivo.

Si fumas o bebes aunque sea de forma ocasional ahí tienes un reto que mejorará tu salud, tu autoestima, capacidad de control, fuerza de voluntad. Algo que podrá mejorar tu salud y ayudarte a ti mismo en tu objetivo de pensar positivamente.

Si logras hacer ejercicio regularmente habrás ayudado a tu cerebro a pensar de forma positiva. Muchas de las reacciones químicas que tienen lugar en el cerebro y que explican el actuar positivamente en las personas tienen que ver con las actitudes que se desarrollan con el ejercicio continuado y con lograr una buena forma física, un buen riego sanguíneo, etc.

Eres lo que comes. Si cuidas tu alimentación habrás dado un gran paso.

Mantén el peso acorde con tu edad, sexo, estado físico... Haz un plan bajo la supervisión de especialistas para adelgazar si tu sobrepeso excede de forma importante el peso teórico ideal que te corresponde.

Mi condición física:

Nombre: Adrián Ávila Robles

Sexo: Masculino

Edad: 15

Peso: 61 kg

Talla: 1.68 m

IMC: 21.6

FC reposo: 75

FC max: 165

Pulso inicial: 80

Distancia: 1.61 km

Tiempo: 09:31 min

Pulso final: 160

Conclusión:

La salud

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