RECOMENDACIONES PARA RIESGOS QUE SUFREN TRABAJADORES DE INDUSTRIA PESQUERA

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RECOMENDACIONES PARA RIESGOS QUE SUFREN TRABAJADORES DE INDUSTRIA PESQUERA

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Tendinitis

Causas:

Inflamación de un tendón debida, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo.  Normalmente las tendinitis se producen por una sobrecarga que supera los límites de resistencia del tendón. Y que se lleva a cabo por levantar demasiado peso con los músculos relajados y los tendones en tensión, o por la repetición sistemática de un movimiento que acaba minando la resistencia de los tendones y dañándolos.

Recomendaciones:

Pero estas lesiones se pueden prevenir mediante una serie de pautas que tenemos que tener muy en cuenta. Es importante antes de realizar ejercicio calentar concienzudamente la parte sobre la que vamos a trabajar. De esta manera propiciaremos el riego sanguíneo aumentando la temperatura y haciendo que los tendones estén más elásticos y sean capaces de aguantar mejor la intensidad de la fuerza sin lesionarse.

Al calentamiento hay que sumarle una correcta ejecución de los ejercicios, pues debemos concentrarnos en levantar el peso mediante los músculos y nunca con los tendones en tensión, ya que esta es la principal forma de sufrir tendinitis. Si hemos desarrollado ya una tendinitis es importante que la tratemos acudiendo al especialista y guardando reposo de la zona afectada, ya que el uso puede hacer que el dolor de tendones se vuelva crónico.

La aplicación de calor y frío para aliviar las molestias es fundamental. Es recomendable utilizar calor antes de comenzar la actividad y frío al terminarla, ya que de esta manera conseguiremos disminuir cualquier inflamación que se haya podido llevar a cabo. Esto lo podemos acompañar con el uso de antiinflamatorios locales que ayuden a disminuir la hinchazón del tendón y devolverlo a su estado habitual.

Tenosinovitis

Causas:

 Es la inflamación del tendón y de la membrana sinovial que lo recubre.

Recomendaciones:

• Realizar pausas frecuentes cuando se lleven a cabo actividades con movimientos monótonos (por ejemplo, en profesiones como la de músico, masajista o fisioterapeuta).
• Colocar una almohadilla frente al teclado del ordenador y asegúrese de que el teclado no está inclinado. Estas dos medidas relajan la muñeca porque consiguen que permanezca recta.
• Realizar un calentamiento antes de realizar esfuerzos y estirar las partes del cuerpo correspondientes antes y después de la actividad.
• Si es posible, introducir cambios en los movimientos habituales.

Síndrome del túnel carpiano

Causas: El nervio mediano brinda sensación y movimiento al lado de la palma de la mano. Esto incluye el lado palmar del pulgar, el dedo índice, el medio y el anular.

La zona de la muñeca por donde ingresa este nervio en la mano se llama túnel carpiano y normalmente es estrecho. Cualquier hinchazón puede comprimir el nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, lo cual se conoce como síndrome del túnel carpiano.

El síndrome del túnel carpiano ocurre casi siempre en personas de 30 a 60 años de edad y es más común en los hombres que en las mujeres.

Otros factores que pueden llevar al síndrome del túnel carpiano comprenden:

• Alcoholismo
• Fracturas de huesos y artritis de la muñeca
• Quiste o tumor que crece en la muñeca
• Infecciones
• Obesidad
• Líquidos adicionales que se acumulan en el cuerpo durante el embarazo o la menopausia (en las mujeres)
• Artritis reumatoide a

Recomendaciones: El médico puede sugerirle lo siguiente: 

• Usar una férula en la noche por algunas semanas. Si esto no ayuda, posiblemente sea necesario usarla también durante el día. 
• Evitar dormir sobre las muñecas. 
• Aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada.

Los cambios que usted puede hacer en el lugar de trabajo para reducir la tensión puesta sobre la muñeca abarcan:

• Usar dispositivos especiales como teclados, diferentes tipos de ratones para computadora, tapetes ergonómicos para el ratón y gavetas para teclados.
• Pedirle a alguien que le revise la posición en la que usted se encuentra al realizar sus actividades laborales. Por ejemplo, verifique que el teclado esté lo suficientemente bajo, de manera que las muñecas no se doblen hacia arriba al digitar. El médico le puede sugerir un terapeuta ocupacional.
• Es posible que también necesite hacer cambios en las tareas del trabajo o el hogar y en las actividades deportivas. Algunos de los trabajos asociados con el síndrome del túnel carpiano incluyen los que usan herramientas que vibran. 

Dermatitis de contacto y alergia de la piel

Es una afección en la cual la piel resulta enrojecida, adolorida o inflamada después del contacto directo con una sustancia. 

Causas:  

Hay dos tipos de dermatitis de contacto.  

Dermatitis irritante: es el tipo más común y puede ser causada por el contacto con ácidos, materiales alcalinos como jabones y detergentes, suavizantes de telas, disolventes u otros químicos. La reacción suele parecerse a una quemadura.

Otros materiales que pueden irritar la piel abarcan:

• Cemento
• Tintes para el cabello
• Exposición prolongada a pañales húmedos
• Plaguicidas o matamalezas
• Guantes de caucho
• Champús

Dermatitis de contacto alérgica: Esta forma de la afección se produce cuando la piel entra en contacto con una sustancia que le provoca una reacción alérgica.

Los alergenos comunes abarcan:

• Adhesivos, como los utilizados para las pestañas o peluquines postizos.
• Antibióticos como neomicina frotada sobre la superficie de la piel.
• Bálsamo de Perú (utilizado en muchos productos personales y cosméticos, así como en muchos alimentos y bebidas).
• Telas y prendas de vestir.
• Fragancias en perfumes, cosméticos, jabones y cremas humectantes.
• Esmalte de uñas, tintes para el cabello y soluciones para rizados permanentes.
• Níquel y otros metales (se encuentra en joyas, correas de relojes, cremalleras metálicas, ganchos de sostenes, botones, navajas, estuches de lápiz labial y polvos compactos).
• Hiedra, roble, zumaque y otras plantas venenosas.
• Guantes o zapatos de caucho o látex.

Usted posiblemente no tenga una reacción a una sustancia cuando esté expuesto por primera vez a ella; sin embargo, se puede volver más sensible y presentar una reacción si la usa regularmente.

Algunos productos causan una reacción sólo cuando la piel también está expuesta a la luz solar (fotosensibilidad). Estos abarcan:

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