JUegos De Relajación
Enviado por MartinGarcia20 • 21 de Octubre de 2013 • 2.740 Palabras (11 Páginas) • 1.267 Visitas
JUEGOS DE RELAJACIÓN
De 5 a 12 años
Método Rejoue
MUESTRA EDITORIAL
bolsillo · octaedro, núm. 26
Autora: Micheline Nadeau
Título original: 40 jeux de relaxation
Primera edición en francés: Les Éditions Québécor, 2005
Traducción y adaptación al castellano: Xavier Moreno Julbe
Primera edición en Ediciones Octaedro en la colección «Recursos»: marzo
de 2007.
La autora de esta obra emplea el género femenino para referirse a las
profesionales que trabajan con niños porque son mayoritariamente
mujeres las que desempeñan esta labor. La única intención del empleo del
femenino no es otra que la de aligerar el texto, y no es de ninguna manera
excluyente. Además, a lo largo del texto, siempre que se utiliza el término
genérico «niños» se quiere hacer referencia a ambos sexos.
Primera edición, en esta colección: febrero de 2012
© Les Éditions Québécor
© De esta edición:
Ediciones OCTAEDRO, S.L.
C/ Bailén, 5 - 08010 Barcelona
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ISBN: 978-84-9921-252-4
Depósito legal: B. 3.646-2012
Diseño y producción: Servicios Gráficos Octaedro
Foto cubierta: © Rafael Fernández Torres - www.photaki.es
Impresión: Liberdúplex, S.L.
Impreso en España - Printed in Spain
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Jugar en la vida
Hay un proverbio que dice: «No dejamos de jugar porque envejecemos.
Envejecemos porque dejamos de jugar». Aunque
el hecho de jugar no evita la muerte, ¿es posible que la actitud
lúdica, natural en los niños,* constituya un factor importante de
salud y de equilibrio?
A este respecto, el método Rejoue, que se os presenta en este
libro, me parece particularmente interesante. Juegos conocemos
todos, pero juegos de relajación, conocemos menos. Curiosamente,
la relajación se percibe aún como una actividad
minoritaria, practicada por personas especiales o gravemente
estresadas. ¿Y si se toma como una actividad perfectamente
natural y accesible a todos, incluidos los niños?
Las investigaciones científi cas sobre la relajación demuestran
que el cuerpo humano posee su propia inteligencia biológica. Se
trata simplemente de comprenderla. Sabemos ahora que la simple
intención de comunicarnos verbalmente entraña un aumento
de tensión en los músculos de las mandíbulas, necesarias para
la palabra. No es pues desacertado constatar que los desafíos
que vivimos en nuestras relaciones familiares o en nuestras actividades
profesionales llevan consigo tensiones muy concretas
en nuestros músculos. Lo mismo es exactamente para los niños,
que también tienen sus propios desafíos. Es por tanto interesante
disponer de medios que permitan relajar esta tensión.
Los docentes son unánimes: «Los niños están más calmados
después de una actividad física y aprenden mejor.» Esto es perfectamente
comprensible, pues la contracción muscular trae a
continuación una relajación muscular muy agradable. Todos los
deportistas lo saben.
* A lo largo del texto, siempre que se utiliza el término genérico «niños» se quiere hacer referencia a
ambos sexos.
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Los dos mayores teóricos de la relajación son sin duda Jacobson
y Schultz, que han dado su nombre a dos métodos, ampliamente
utilizados por todo el mundo. El método de Jacobson
nos propone aprender a relajarnos contrayendo nuestros
músculos para luego relajarlos. Estos ejercicios donde se alternan
contracción y distensión conllevan un alivio de nuestro
sistema nervioso y de los músculos que utilizamos en nuestras
actividades cotidianas. Por su parte, el método Schultz
nos propone utilizar las imágenes mentales que favorecen la
distensión física. Yo puedo imaginar, por ejemplo, que una ola
de mar arrastra mi cuerpo progresivamente de los pies a la
cabeza dejando cada uno de mis miembros en estado de relajación
y de bienestar.
Lo bueno del método Rejoue es que los ejercicios propuestos
respetan los conocimientos científi cos sobre la relajación, y nos
invitan primeramente y ante todo a llevar a cabo la experiencia
mediante juegos divertidos.
No obstante, los adultos que utilizarán este método deben
comprender que el estado de relajación no se produce por arte
de magia. Sólo se puede guiar a una persona sobre un terreno
que conoce por experiencia. Precisamos también que ningún
método puede hacer desaparecer los problemas de salud física
o psicológica. Será importante saber en todo momento,
de una manera global, los factores que pueden llevar a niños y
adultos a una situación de tensión.
Bueno, ¡basta de teoría por el momento! Es la hora de «Rejugar
». Todos sabemos que es necesaria una pareja hombremujer
para dar la vida. Observando la naturaleza, podremos
constatar que hay parejas allí donde se mire: sol-luna, nochedía,
calor-frío, alto-bajo, etc. El cuerpo humano responde exactamente
al mismo principio: actividad-reposo, inspiración-espiración,
tensión-relajación, etc. La vida está constituida según el
principio de las fuerzas complementarias.
Observad la mayor parte de los juegos propuestos por el método
Rejoue, teniendo en la cabeza la imagen de un corazón
que late. El corazón se contrae para impulsar la sangre hacia
los pulmones, donde será oxigenada, y se relaja para llenarse
de nuevo. Después el corazón se contrae para enviar la sangre
a la red sanguínea para nutrir el cuerpo. Y, de nuevo, se
relaja para abrirse y recibir la sangre, que hace su trabajo de
animador de la vida a lo largo de toda nuestra existencia. ¿Y si
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el corazón decide de golpe que no se relaja más? ¡Tendríamos
un grave problema!
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