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Ejercicios Abdominales

Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas abiertas

Abdominales con disco elevar escapula hombro rodilla contraria piernas asimétricas

Abdominales con disco piernas abiertas

Abdominales con tobilleras lastradas a una pierna

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis caderas abducción piernas extendidas

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas asimétricas

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas estiradas

Abdominales con tobilleras lastradas elevación de la pelvis piernas flexionadas 90º

Abdominales con tobilleras lastradas elevación pierna en abducción

Abdominales con tobilleras lastradas elevación pierna en abducción y pelvis

Abdominales con tobilleras lastradas pie sobre rodilla

Abdominales elevación tronco variando piernas

Abdominales elevación tronco brazos estirados

Abdominales elevación tronco brazos estirados alternos

Abdominales elevar escapula hombro con disco hacia rodilla contraria flexionada -mano separada

Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano + 90º

Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano abdomen

Abdominales elevar escapula hombro rodilla contraria flexionada -mano junto al cuerpo

Ejercicios Antebrazo

Extensión de muñeca a una mano apoyo en banco

Extensión de Muñeca con barra apoyo en banco

Extensión de muñecas con barra apoyando antebrazos

Extensión de muñecas en barra de pie por delante

Flexión de muñeca a una mano apoyo en banco

Flexión

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