Educacion Corporal
Enviado por BetaRenzi • 20 de Febrero de 2015 • 502 Palabras (3 Páginas) • 200 Visitas
¿Cual es la diferencia entre Sobrepeso y Obesidad?
El Sobrepeso se define como el peso corporal que supera el peso corporal normal o estandar para una persona particular en relacion con la estaura y la constitucion corporal. Estos pesos estandares fueron establecidos en 1959.
En cambio, por obesidad se entienede la condiccion en la que una persona tiene una cantidad excesiva de grasa corporal. Los hombres con mas del 25% de grasa corporal y las mujeres con mas de 35% deben ser considerados obesos.
2. ¿Que es el Indice de Masa Corporal (IMC)?¿Cual es su significado?
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla (altura) que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). -
Mi peso es de 55KG y mi talla es 167. Por ende mi IMC es el siguiente: 19.7 kg/m2
3. ¿Cuales son los problemas para la salud asociados con la obesidad?
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:
las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatías, hipertension y
accidentes cerebrovasculares);
la diabetes;
los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones, muy discapacitante)
enfermedades de la vesicula biliar
algunos cánceres (del endometrio, de mama y de colon)
4. ¿Que papel juega el ejercicio en la prevencion y tratamiento de la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para ello es fundamental que exista una comunidad comprometida y entornos favorables para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica
En el plano individual, se debe intentar adoptar hábitos saludables todos los días como:
limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
limitar la ingesta de azúcares;
realizar una actividad física periódica.
El Ejercicio
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