Higiene Personal

HIGIENE BUCAL

¿Qué significa buena higiene bucal?

La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto significa que:

Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos

Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental

El mal aliento no es un problema constante

Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su dentista. Cualquiera de estas infecciones indica un problema.

¿Cómo se practica la buena higiene bucal?

Con cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjugue bucal, evitan problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar.

Como realizar el cepillado Correcto

 Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice el cepillo alejándose de ese mismo borde y hacia adelante.

 Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.

 Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

CEPILLADO CORRECTO

Higiene de manos

Lavarse las manos es un hábito que los mayores hacemos sin pensar, sin embargo los niños deben aprenderlo con nuestra ayuda. Ya que si lo ponen en práctica correctamente evitarán contagiarse de muchas enfermedades.

Como lavarse las manos y uñas

 Hay que frotar toda la superficie de las manos: la palma y el dorso, sin olvidarse de los espacios interdigitales como son las muñecas y, especialmente, las uñas.

 Si las uñas están sucias, hay que cepillarlas con un cepillo de uñas hasta que queden completamente limpias.

Para terminar hay que enjuagar las manos y secarlas con una toalla limpia y seca sin frotar, con toques suaves.

A veces, podemos aplicar crema hidratante.

Esta operación debe durar unos 15 segundos aproximadamente

Cuándo hay que lavarse las manos

Antes de:

 Comer cualquier alimento, ya sea en la mesa, con cubiertos, o el bocadillo de la merienda.

 Tocar un alimento que está en la nevera o la despensa, o antes de ayudar a hacer alguna receta de cocina

 Después de ir al baño.

 Estornudar, toser y sonarse (cada vez que lo hace) cuando está resfriado.

 Volver a casa de la calle.

 Jugar con la mascota.

Lavado de manos

HIGIENE Y CUIDADO

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