Actividad de aprendizaje 16 Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos, la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud, teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

1. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que realizó para el cálculo de cada ítem del test.

1. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de referencia que muestran las fichas.

• Estatura: para saber la estatura; realice con una cinta métrica lo siguiente, desde el suelo hacia arriba realice una línea recta, luego tome la posición de espalda para obtener la medida.
• IMC: tomé mi peso y lo dividí por mi estatura al cuadrado.
• PESO: lo realice por medio de una báscula o pesa.
• PERIMETRO DE CRÁNEO: con una cinta métrica lo pasé alrededor de mi cabeza y así obtuve la medida.
• PERÍMETRO TORÁCICO: lo realice con una cinta métrica para tomar la medida normal y le de inspiración; realice lo mismo sosteniendo la respiración
• PERÍMETRO DE BÍCEPS: con la cinta métrica, lo pase alrededor de los bíceps derecho e izquierdo de forma normal y contraria.
• DIAMETRO BIACROMIAL: es la distancia entre el punto acromial derecho y el izquierdo. Esta medida se toma con el compás, con la persona de estudio de espalda.
• PERIMETRO DE CINTURA: la realice con una cinta métrica alrededor de la cintura sin ropa.
• LOG. EXT. SUPERIORES: la tome desde la altura del hombre hasta el final del dedo del corazón; tomando la mano totalmente estiradas.
• PERÍMETRO DEL MUSLO: lo realice con una cinta métrica desde un centímetro del glúteo.
• PERÍMETRO PANTORRILLA: la tome desde la circunferencia de mi pierna y realice la medición del perímetro.
• LOG. EXT. INFERIORES: tome la medida desde mi cintura hasta llegar al talón con la cinta métrica.
• ALTURA DEL PIE: tome la circunferencia alrededor de mi pie a la altura del juanete.

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