Alimentos Nutritivos

La alimentación nutritiva es aquella que porta una buena cantidad de nutrientes necesarios para el organismo.

Ejemplo consumo adecuado de vitaminas, minerales, carbohidratos completos y en ocasiones simples, proteínas y grasas esenciales.

La comida chatarra es rica en esteroles (esteroides) denominados colesterol, ocasiona problemas al corazón, problemas de obesidad, problemas en el crecimiento estatura, entre otros. La comida chatarra suele ser muy fácil de preparar y muy fácil de consumir a diferencia que la comida nutritiva requiere más dedicación.

Ejemplos de alimentación chatarra seria las hamburguesas, bebidas gaseosas, pasteles, dulces, perro calientes entre otros.

El concepto comida rápida es un estilo de alimentación donde el alimento se prepara y sirve para consumir rápidamente en establecimientos especializados callejeros o a pie de calle. El empleo de algunos ejemplos son: pizza, hamburguesas, pollo frito, tacos, sandwiches, patatas fritas, aros de cebolla, etc; característica que permite diferentes tipos de servicio: consumo en local, recogida en local y consumo en la calle o a domicilio, entrega domiciliaria.

Alimentos nutritivos.

las frutas y verduras son alimentos muy nutritivos y sin grasa aunque hay que recordar que algunos si contienen gran cantidad de sodio como son el apio, betabel, zanahoria, espinacas y en cuanto a las carnes es mejor elegir las magras como las de aves y pescados.

Alimentos no nutritivos.

La mayoría de los alimentos no nutritivos esta conformada por la llamada comida chatarra que habitualmente la mayoría de las personas consumimos en nuestra vida diaria y a veces sin darnos cuenta

entre ellas están:

Caramelos

Frituras Pasteles

Refrescos

Comida Rápida

Algunos de los aportes recomendados de una dieta saludable son los siguientes

* Carbohidratos y grasa como fuente principal de energía.

* Proteínas y sus componentes, los aminoácidos, sobre todo para la construcción de tejidos.

* Vitaminas

* Sales minerales

* Agua

Dietas

Hoy en día y desde hace algunos año, se han empezado a utilizar con más frecuencia este tipo de alimentación, limitada a ciertos alimentos que, por si fuera poco, nos permiten adelgazar con mayor rapidez, pero es IMPORTANTE que sepan, en especial las mujeres, que esto se debo combinar con actividad física para que en realidad de los resultados deseados, aunque no debes de hacer tu propia dieta, y es necesario que consultes con un especialista en el tema para que te de una DIETA que se ajuste a ti, y a tu estilo de vida.

Los alimentos son sustancias necesarias para el mantenimiento de los fenómenos que ocurren en el organismo sano y para la reparación de las pérdidas que constantemente

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